Comments on: Sammanfattning av fyra månader 2008 http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/ Allvetare, övervintrare, inte riktigt glutenfri, fetsmart... Motto: "Ät mindre - spring lättare..." Fri, 10 Feb 2012 22:47:11 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: Goran van Den Buske http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-111 Goran van Den Buske Mon, 05 May 2008 13:18:58 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-111 Tack fetsmart! Jag menade förstås inte den psykiska balansen, utan att man långsiktigt återställer immunförsvaret och metabolismen så att kroppen ges en möjlighet att komma i balans och den egna självläkningsförmågan stimuleras. Det kan ju ta lite tid!... Tack för en trevlig blogg! Tack fetsmart! Jag menade förstås inte den psykiska balansen, utan att man långsiktigt återställer immunförsvaret och metabolismen så att kroppen ges en möjlighet att komma i balans och den egna självläkningsförmågan stimuleras. Det kan ju ta lite tid!… Tack för en trevlig blogg!

]]> By: fetsmart http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-94 fetsmart Sun, 04 May 2008 05:41:22 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-94 Hallo Goran, jag är nog i hyfsad balans med mig själv. Kilona rasar ju inte direkt... men det "racklar på" sakta men säkert! Tack för ditt besök och välkommen åter! Hallo Goran, jag är nog i hyfsad balans med mig själv. Kilona rasar ju inte direkt… men det “racklar på” sakta men säkert!
Tack för ditt besök och välkommen åter!

]]> By: Goran van Den Buske http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-93 Goran van Den Buske Sat, 03 May 2008 21:57:04 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-93 När du kommer i balans med dig själv så rasar kilona, ska du se!. Jag äter LCHF och var inte överviktig tidigare. Plötsligt gick jag upp 12 kilo. Jag fick ett bra tips på Dahlkvists blogg och ransakade mig själv. Det visade sig att jag o gumman överåt franska ostar och drack för mycket grädde. Nu är jag på väg ner i "smalträsket" igen...Vad vore livet utan utmaningar? När du kommer i balans med dig själv så rasar kilona, ska du se!. Jag äter LCHF och var inte överviktig tidigare. Plötsligt gick jag upp 12 kilo. Jag fick ett bra tips på Dahlkvists blogg och ransakade mig själv. Det visade sig att jag o gumman överåt franska ostar och drack för mycket grädde. Nu är jag på väg ner i “smalträsket” igen…Vad vore livet utan utmaningar?

]]> By: maxiq http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-80 maxiq Fri, 02 May 2008 10:30:25 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-80 Att träna med hjälpmedel som gör det lättare är som att äta genom en tesil, det tar bara längre tid. Bättre att ta en promenad i djupsnö eller i vattenbrynet istället. De som är ute och kutar får ju lägga ner mer och mer tid för varje dag som de förbättrar sin kondition. De få gånger jag tränar hårt (innebandy) så tänker jag omedvetet att "nu har jag minsann varit duktig" och så äter jag en större portion. Att träna med hjälpmedel som gör det lättare är som att äta genom en tesil, det tar bara längre tid. Bättre att ta en promenad i djupsnö eller i vattenbrynet istället. De som är ute och kutar får ju lägga ner mer och mer tid för varje dag som de förbättrar sin kondition.

De få gånger jag tränar hårt (innebandy) så tänker jag omedvetet att “nu har jag minsann varit duktig” och så äter jag en större portion.

]]> By: Kenneth Ekdahl http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-79 Kenneth Ekdahl Fri, 02 May 2008 06:50:20 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-79 Min egen erfarenhet säger mig att motion är något som kroppen till en del reglerar själv, hade jag försökt motionera när jag vägde 160 kg hade jag i dag haft utslitna knän och höfter, att försöka motionera då var en plåga, värk, svett som rann i ögonen m.m.. I dag när jag ligger på knappt 120 kg är det skönt att gå ut på långa promenader i raskt tempo. Faktiskt så skönt att jag inte behöver tvinga mig till det. Det är säkert inte bara viktskillnaden som orsakar det utan även att jag mår så mycket bättre psykiskt av den här kosten. Min egen erfarenhet säger mig att motion är något som kroppen till en del reglerar själv, hade jag försökt motionera när jag vägde 160 kg hade jag i dag haft utslitna knän och höfter, att försöka motionera då var en plåga, värk, svett som rann i ögonen m.m..
I dag när jag ligger på knappt 120 kg är det skönt att gå ut på långa promenader i raskt tempo. Faktiskt så skönt att jag inte behöver tvinga mig till det.
Det är säkert inte bara viktskillnaden som orsakar det utan även att jag mår så mycket bättre psykiskt av den här kosten.

]]> By: Zepp http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-78 Zepp Thu, 01 May 2008 23:22:23 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-78 Verkar som om det är en "måstepryl" man kan säkert skrämma både barn o hästar med en sådan!! Näe jag har inget större behov av att springa.. blir bara lite avundsjuk ibland när någon smal hurtbulle lubbar hela tiden bredvid mig på löparbandet. Det får bli att jag läser den boken så småningom.. alltid kan man lära sig något nytt..fast jag medger fortfarande inte att jag tränar.. jag rör på mig! Sen det där med hunger.. jag har inte läst Taubes bok men jag antar han menar folk som äter "vanlig" mat med mycket kolhydrater. När jag kolhydratladdade förr i tiden kunde jag bli så himla hungrig att jag blev tvungen att avbryta i förtid för att få något i mig.. numera utan laddning kan jag träna.. läs röra på mig, utan att känna några som helst hungerkänslor.. snarare att jag är mindre sugen på mat efteråt! Min slutsats är då att jag numera har en bättre tillgång till fettreserven givet att jag inte anstränger mig så att mina glykogendepåer tar slut! Och Badgear jag tror du har rätt där.. om man bemästrar frossaren i sig så behöver man faktist inte äta mer bara för att man är hungrig! Det är väl som med alkoholen, lagom mängd gör att man blir nöjd o glad, dubbelt upp gör inte att man blir dubbelt så glad, snarare mer ågren! Verkar som om det är en “måstepryl” man kan säkert skrämma både barn o hästar med en sådan!!

Näe jag har inget större behov av att springa.. blir bara lite avundsjuk ibland när någon smal hurtbulle lubbar hela tiden bredvid mig på löparbandet.

Det får bli att jag läser den boken så småningom.. alltid kan man lära sig något nytt..fast jag medger fortfarande inte att jag tränar.. jag rör på mig!

Sen det där med hunger.. jag har inte läst Taubes bok men jag antar han menar folk som äter “vanlig” mat med mycket kolhydrater. När jag kolhydratladdade förr i tiden kunde jag bli så himla hungrig att jag blev tvungen att avbryta i förtid för att få något i mig.. numera utan laddning kan jag träna.. läs röra på mig, utan att känna några som helst hungerkänslor.. snarare att jag är mindre sugen på mat efteråt!

Min slutsats är då att jag numera har en bättre tillgång till fettreserven givet att jag inte anstränger mig så att mina glykogendepåer tar slut!

Och Badgear jag tror du har rätt där.. om man bemästrar frossaren i sig så behöver man faktist inte äta mer bara för att man är hungrig! Det är väl som med alkoholen, lagom mängd gör att man blir nöjd o glad, dubbelt upp gör inte att man blir dubbelt så glad, snarare mer ågren!

]]> By: BadGEAR http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-77 BadGEAR Thu, 01 May 2008 21:00:34 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-77 Zepp - kolla in den här prylen som gjordes av en man som ville springa men inte orkade. http://blogg.passagen.se/badgear/entry/runbike_springcykel_det_finns_motionsredskap Fast har du lust till nångång så tycker jag du ska ta en funderare på att läsa Philip Maffetones bok Träna för Livet. Om du inte redan gjort det. Men den vänder på ett skönt sätt bort en del vanföreställningar om det här med att träna. http://www.sorena.se/default.asp?mode=B%F6cker&id=157&pid=5 Förlaget är dessutom ganska frikostig med avsnitt ur boken på hemsidan. Motion ska man inte tvingas till, det ska man själv välja för att man vill det. Passar det inte så låter man bli. Maxiq - nog för att LCHF:are vill vara mythbusters, men varför måste man förstärka myter om hunger och motion? Det är väl enkelt att inse att olika människor upplever det olika. Och så är det ju så enkelt att man kan faktiskt prova det själv. Men det är kanske det som är problemet, man kan få ett svar som inte passar den världsbild man byggt upp omkring sig... ;) Fast å andra sidan, när jag tittar en gång till på det du skriver så skriver du faktiskt ökad aptit. Och du kanske inte menar att man äter mer. Hmmm.. där fick du mig att stanna till ett slag. Det är sant det där med aptiten, sällan är maten så god som när man är hungrig efter att man fått jobba av sig. Men om det automatisk leder till att man äter mer, det är jag tveksam till. Och för den delen, man kan inte gå upp i vikt av fett. Man kan bara gå ner såvitt jag hört. Så då är det fullkomligt ofarligt för viktnedgången att träna bara man äter tillräckligt med fett. Blir man hungrigare, så äter man mer fett och så går man ju ner ännu mer i vikt. Det perfekta systemet ju. Godnatt på er alla Zepp – kolla in den här prylen som gjordes av en man som ville springa men inte orkade.
http://blogg.passagen.se/badgear/entry/runbike_springcykel_det_finns_motionsredskap

Fast har du lust till nångång så tycker jag du ska ta en funderare på att läsa Philip Maffetones bok Träna för Livet. Om du inte redan gjort det. Men den vänder på ett skönt sätt bort en del vanföreställningar om det här med att träna.
http://www.sorena.se/default.asp?mode=B%F6cker&id=157&pid=5
Förlaget är dessutom ganska frikostig med avsnitt ur boken på hemsidan.

Motion ska man inte tvingas till, det ska man själv välja för att man vill det. Passar det inte så låter man bli.

Maxiq – nog för att LCHF:are vill vara mythbusters, men varför måste man förstärka myter om hunger och motion? Det är väl enkelt att inse att olika människor upplever det olika. Och så är det ju så enkelt att man kan faktiskt prova det själv. Men det är kanske det som är problemet, man kan få ett svar som inte passar den världsbild man byggt upp omkring sig… ;)

Fast å andra sidan, när jag tittar en gång till på det du skriver så skriver du faktiskt ökad aptit. Och du kanske inte menar att man äter mer. Hmmm.. där fick du mig att stanna till ett slag. Det är sant det där med aptiten, sällan är maten så god som när man är hungrig efter att man fått jobba av sig. Men om det automatisk leder till att man äter mer, det är jag tveksam till.

Och för den delen, man kan inte gå upp i vikt av fett. Man kan bara gå ner såvitt jag hört. Så då är det fullkomligt ofarligt för viktnedgången att träna bara man äter tillräckligt med fett. Blir man hungrigare, så äter man mer fett och så går man ju ner ännu mer i vikt.

Det perfekta systemet ju.

Godnatt på er alla

]]> By: fetsmart http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-76 fetsmart Thu, 01 May 2008 20:35:15 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-76 Zepp, låter som om vi sitter i "likartade fartyg"... Zepp, låter som om vi sitter i “likartade fartyg”…

]]> By: Zepp http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-75 Zepp Thu, 01 May 2008 19:51:11 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-75 Jag tränar inte heller.. jag försöker bara att kompensera för att jag inte gör en vanlig 8timmars dags fysisk aktivitet! Man får nog skilja på de som jobbar fysiskt hela dagarna och sådana som jag som sitter framför en dator hela dagen! Vad jag vet så leder inte en vanlig 8timmars dags arbete till någon ytterligare aptit.. anar att det finns någon nedre gräns!? För något år sedan var jag helt slut efter en kvarts promenad.. numera kan jag lätt promenera några timmar och är skönt trött efter det. Effter ett tag hamnar man på en nivå där man inte vill lägga ner mer tid på träning, det viktiga är nog iallafall att man hittar en lagom nivå som man kan vidmakthålla på lång sikt. Vad skall man med en smal kropp till som man inte kan anväda till något praktist? Däremot är jag nog fortfarande för tung för jag får ont i knäna om jag försöker jogga, det får bli promenader och cykel! Jag tränar inte heller.. jag försöker bara att kompensera för att jag inte gör en vanlig 8timmars dags fysisk aktivitet!

Man får nog skilja på de som jobbar fysiskt hela dagarna och sådana som jag som sitter framför en dator hela dagen!

Vad jag vet så leder inte en vanlig 8timmars dags arbete till någon ytterligare aptit.. anar att det finns någon nedre gräns!?

För något år sedan var jag helt slut efter en kvarts promenad.. numera kan jag lätt promenera några timmar och är skönt trött efter det.

Effter ett tag hamnar man på en nivå där man inte vill lägga ner mer tid på träning, det viktiga är nog iallafall att man hittar en lagom nivå som man kan vidmakthålla på lång sikt. Vad skall man med en smal kropp till som man inte kan anväda till något praktist?

Däremot är jag nog fortfarande för tung för jag får ont i knäna om jag försöker jogga, det får bli promenader och cykel!

]]> By: maxiq http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/01/sammanfattning-av-fyra-manader-2008/comment-page-1/#comment-73 maxiq Thu, 01 May 2008 19:08:22 +0000 http://www.fetsmart.se/blog/?p=30#comment-73 Det ska tydligen vara skillnad på träning för att bygga eller bränna men all träning leder ju till ökad aptit så det är dumt att chansa :-P Man kan ju alltid köra denna övning: "Tänk framåt, tänk bakåt, tänk framåt..." Det ska tydligen vara skillnad på träning för att bygga eller bränna men all träning leder ju till ökad aptit så det är dumt att chansa :-P
Man kan ju alltid köra denna övning: “Tänk framåt, tänk bakåt, tänk framåt…”

]]>