Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Bantarpaus

Nu är det dags att ladda in kolhydrater inför ett 18 km-pass på lördag. Kroppen har signalerat ett starkt önskemål om glass – och det har den fått…

Frukost:
Äggröra (på två ägg) och två Dulano Frankfurters (á 50 gram), champinjoner, vatten.

Lunch:
En dl hallon, en liter vatten.

Middag:
Tre pannbiffar med lök, gräddsås, rårörda lingon och lite morötter, vatten.

Kvällsgodis:
Hallon med [...]

Snuskpellar!

“Kalsonger skitar ned badhus”, “Kalsongerna innehåller mänsklig avföring…”

Bada med kalsonger under badbyxorna… fy fan vad snuskigt! Utomlands får man ofta inte ens ha badshorts i poolerna av hygieniska skäl. Stäng av de små snuskgrisarna från badet!

Dagens matsedel

Frukost:
Ett stekt ägg och två Dulano Frankfurters (á 50 gram), vatten.

Lunch:
En liter vatten.

Middag:
En och en halv fläskkotlett, gräddsås, broccoli, blomkål, vatten.

Kvällsmål:
Ytterligare en korv… + majonnäs med senap, 1 dl apelsinjuice.

Dagens matsedel

Frukost:
Ett stekt ägg och fyra Dulano Rostbratwurst (á 22 gram)
20 gram Gruyere-ost, vatten

Lunch:
En burk makrill i tomatsås

Mellanmål
Tonfisk och oliver med majonnäs och creme fraiche (c:a 100 gram)

Kvällsmål:
Kyckliing med bulgur, paprika och lök, creme fraiche med curry
vatten

Efter motionsrundan:
Apelsinjuice (häpp!!!), 
Hallon med gräddmjölk,  OCH därefter glass…

Gick ner 1,7 kg på drygt tre timmar

18 km
3 timmar och tjugo minuter
30 minuter jogging, resten promenad
Drack 0,7 liter vatten
Medelpuls 134
Maxpuls 175
Tappade 1,7 kg
900 kcal(?) = 100 gram fett

Kvartalsrapport

Två år – åtta kvartal…

Första kvartalet var det bra skjuts i utförsbacken sedan acceptabla siffror under de resterande del av första året. Sedan gick luften ur projektet, troligen delvis på grund av att det från början bara var tänkt att pågå i ett år.   
 
Kvartal fem och sex präglades av vad som i bästa fall kan skulle kunna kallas [...]

Gick ner 1,4 kg på 2,5 timmar…

Långpromenad!
Lusigt tempo
600 kcal (?) = 66 gram fett…

 

Annika vickar för Josefine

Ojdå… nu är Annika Dahlqvist inne på “motståndarens” planhalva och lirar…
Är det sommarvikarier på Aftonbladet som inte känner till vilka dogmer som gäller, eller är det månne någon före detta överviktig journalist som blivit “frälst” från övervikt av “GI-noll”?

Nu går inte experterna från kalorinska säkra från fettdoktorn ens på sin egen tidning.

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article2967781.ab

Grådassig skinka

Man blir ju onekligen “full-i-flabb” när man läser i SvD hur VDn(?) på ett charkföretag beskriver hur hans  företags produkter skulle te sig utan tillsatser…
SvD:  Skinkan innehåller fem andra E-nummer, varför då? 
Bror Jacob”:   Det har med hållbarhet och utseende att göra. Utan de ingredienserna skulle skinkan ha noll hållbarhet och se grådassig ut.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_1487205.svd

Vikttapp på semestern!!!

Med tanke på att man under semestern sänkt en och annan schnitzel med pommes, sölat i sig apelsinjuice, smaskat på croissanter med med ost och marmelad etc, etc… så känns det rätt ok att vikten under tiden bara gått ner med 0,2 kg.

Jaha, så vad drar man då för slutsatser av detta?  Att det inte har så stor [...]

Två år…

Idag är dag är det exakt två år sedan viktresan började, i nästan två år har jag “hållit på med ägg & bacon” och riktigt feta korvar.

Nu börjar det väl snart bli farligt med tanke på att det inte finns studier som visar att det är ofarligt att äta kolhydratsnålt längre än två år. Det [...]

En vecka i Nerja

 med lågt tempo. 

Poolen på hotellet är inte stor… men den har utsikt!
 
 
kanske en liten utflykt…  

Dagens mat

Tidig frukost på hotellet: Äggröra, bacon, ost, salami, lufttorkad skinka…  toppat med lite frukt och kaffe med en liten go’ bulle… man var mätt rätt länge!

Sen lunch efter rundvandring på Alhambra och promenad ner till stan: Tapas på ett ställe som jag redan glömt namnet på…  Tapas’en var väl heller inget man kommer att minnas, lite mediokert [...]

Bye bye Madrid

Nu drar vi till Granada. I morgon står Alhambra på programmet.

 

F-n vad européerna är feta!

Jag har nu företagit omfattande observationsstudier över befolkningen såväl i Frankrike som Spanien.
Utfallet är (och nu kastar jag ju sten i glashus utav bara h-e…) att bara 25% av observerat antal individer har en kroppskonstitution som jag skulle vara nöjd med efter att ha gått i mål i mitt viktminskningsprojekt. Knappt någon med nämnvärd undervikt [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,5 kg
==================
Totalt  -26,2 kg 

Flag Counter