Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Promenad-dagbok – juli & augusti

26/7    12 km    2 tim. 30 min.
27/7     18  km    3 tim. 20 min.   (30 min. jog.)
28/7    Vila
29/7    12 km    2 tim.               (20 min. jog.)
30/7     4,5 km    50 min.
31/7     4,5 km    50 min. 
 1/8     Vila
 2/8     12 km    1 tim. 53 min.     (20 min. jog.)
 3/8     11 km    2 tim.   
 4/8     Vila
 5/8     8,5 km   [...]

Toppen!

Nu blir det inte värre! Idag vänder det neråt igen.

 Plus 2,1 kg på sex dagar, hur gick det till?

1. För mycket mat i största allmänhet…
2. Ingen motion alls
3. Stress
4. Onödiga kolhydrater…

“No big deal”… det är inte fett som kommit tillbaka, det är “vatten”, och en hel del av det befinner sig under knähöjd. Tråkigt… Så [...]

Vi äter oss till döds…

 …just nu på TV3.

I kväll tar man upp olika bantningsmedel/piller/pulver, det mesta verkar inte särskilt prisvärt… Yvonne Linné på KI kritiserar Fredrik Paulún… Problemet verka vara FP tjänar pengar, vad har KI själva att erbjuda? Hormonbehandling, gastric bypass, klippkort till Viktväktarna eller Iitrim?

Ät mindre och motionera mer säger Rössner…

 ”Att gå ner i vikt är ett [...]

Korv-cancer

OK, jag får väl sluta med korv då…

http://www.expressen.se/halsa/1.1279836/korv-och-bacon-ger-kraftigt-okad-cancerrisk

Vanskliga behandlingsmetoder…

 
 http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=2248&a=4715&l=sv

Rekommenderad läsning om viktnedgång finner du
hos Kostdoktorn.

FN har utsett 2008 till potatisens år

” I Sverige besprutas potatis i genomsnitt 7,5 gånger per säsong.”
källa: http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=819727

Tur att man mer eller mindre har slutat äta potatis, finns det obesprutad potatis att köpa? Mina barn är inte riktigt avvänjda än…

Välj rätt frukt – för klimatet!

Enligt en rapport från Handelns Undersökningsinstitut så är koldioxidbelastningen från bananer mer än sex gånger större(!) än dito från äpplen. Välj äpplen i stället för bananer!

http://www.aftonbladet.se/matvin/matmiljo/article2435487.ab

Kostdoktorn har en utmärkt bloggning i ämnet, läs den!
http://www.kostdoktorn.se/?p=549

Dagens strapatser

I går kväll beslutade jag mig för att det fick vara slut med långpromenerandet. Jag hade on i ryggen, var fullkomligt uttråkad av min 12-km-runda och allt annat runt-om-kring… Nu skulle här funderas ut nya varianter för fortsatt fettförbänning.

Så vad hände idag?  – Långpromenad 18 km!!! 

Kom väl inte på något alternativ, dålig fantasi… för fortsätta att bränna fett [...]

Trettio dagar med fysisk aktivitet

Promenader:      187 km
Viktminskning     2,5 kg

Uppskattad energiförbrukning utöver basalförbränning vid 
promenad: 67,5 kcal/km
   187 km ger 12.622 kcal
   12.622 kcal motsvarar 1.402 gram fett…

Så resterande 1.098 gram har väl berott på kosten då…

Jag har noterat förändringen o kroppsvikt dagen efter motion, eller inte motion, under dessa trettio dagar.

Vid vägning dagen efter de femton dagarna med minst motion 
(0 [...]

Carolina Klüft måste banta!

Jag håller med Jonathan Edwards och landslagsläkaren Sverker Nilsson, Carolina Klüft måste bli av med en hel del onödiga muskler för att bli riktigt bra i längdhopp, och tresteg…

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/os2008/article3161233.ab

http://www.expressen.se/sport/OS/Friidrott/1.1275363/trestegskungen-sa-ska-kluft-na-toppen

 

IF – Intermittent Fasting

I går körde jag Intermittent Fasting, i mitt fall ett finare sätt att säga att man hoppar över lunchen…

Skämt åsido så har jag läst några artiklar på Modern Forager som jag tyckte var mycket intressanta och jag kommer nog att försöka  tillämpa IF i någon utstäckning i fortsättningen. Idén strider ju diametralt mot vad många [...]

Den som söker skall finna

Här är sökorden som under det senaste dygnet lett sökande 
människor till min blogg…

rössner lchf

gått ner 15 kilo

program om fisar

karl e arfors

knäckemacka

göteborgsvarvet 2009

Jörgen Vesti Nielsen

böklunders korvar

havtornssylt recept

viktkurva

fetsmart

fisksoppa

toyto prius plugin

Grönsakslathund

1:a på Google

Den här förnämliga sajten ligger i topp på Google!

Sökord?  Ehhh…       sluta fisa        :-)

Håll i hatten!

Nu har det kommit ännu en studie som tyder på att lågkolhydratkost är att föredra framför låg-fett-dito ur hälsoperspektiv.
Det är lite intressant att se var den tydligen kommer att publiceras… “Obesity reviews” – vilken är:

“An Official Journal of the International Association for the Study of Obesity” (IASO)

IASO skulle jag nog vilja beteckna som en bastion för [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
==================
Totalt  -23,6 kg 

Flag Counter