Promenader: 187 km
Viktminskning 2,5 kg
Uppskattad energiförbrukning utöver basalförbränning vid
promenad: 67,5 kcal/km
187 km ger 12.622 kcal
12.622 kcal motsvarar 1.402 gram fett…
Så resterande 1.098 gram har väl berott på kosten då…
Jag har noterat förändringen o kroppsvikt dagen efter motion, eller inte motion, under dessa trettio dagar.
Vid vägning dagen efter de femton dagarna med minst motion
(0 – 4,5 km, 1,1 km i genomsnitt) hade vikten ökat med
i genomsnitt 0,13 kg.
Vid vägning dagen efter de femton dagarna med mest motion
(5,4 – 18 km, 11,4 km i genomsnitt) hade vikten minskat med
i genomsnitt 0,29 kg.
Därmed är det alltså bevisat att fysisk aktivitet befrämjar viktnedgång. Eller…
Mot detta resonemang kan anföras att en 12 km promenad på kvällen medför en naturlig nedgång i glykogeninlagring vilket binder mindre vatten i kroppen, och att detta korrigeras automatiskt av kroppen under påföljande dygn. Å andra sidan så förbrukas det väl en del fett just när kroppen tillverkar glykogen, eftersom det dietära tillskottet av kolhydrater har varit försumbart…
I vilket fall som helst så har det varit trettio förhållandevis framgångsrika dagar oavsett orsaken till verkan.
Fast riktigt lika lyckosam som Aftonbladets “powerwalkare” har man ju inte varit, men dom började säkert med mer glykogen, FUSK!!! 
Kommentarer