26/7 12 km 2 tim. 30 min.
27/7 18 km 3 tim. 20 min. (30 min. jog.)
28/7 Vila
29/7 12 km 2 tim. (20 min. jog.)
30/7 4,5 km 50 min.
31/7 4,5 km 50 min.
1/8 Vila
2/8 12 km 1 tim. 53 min. (20 min. jog.)
3/8 11 km 2 tim.
4/8 Vila
5/8 8,5 km 1 tim. 32 min.
6/8 2,8 km 29 min.
7/8 12 km 2 tim. 17 min.
8/8 Vila
9/8 12 km 2 tim. 7 min. (5 min. jog. 7 min/km, puls: 160)
+ 2,8 km 33 min.
10/8 Vila
11/8 15 lugna minuter på motionscykel för mätning av (f)ki.
12/8 5,4 km 1 tim. 8 min.
13/8 Vila
14/8 5,4 km 1 tim. 1 min.
15/8 Vila
16/8 12 km 2 tim. 2 min.
17/8 12 km 2 tim. 16 min.
18/8 Vila
19/8 2,7 km 28 min. (regnavbrott…)
20/8 12 km 2 tim. 20 min.
21/8 Vila
22/8 12 km 2 tim. 15 min.
23/8 12 km 2 tim. 25 min.
24/8 18 km 3 tim. 15 min.
25/8 Vila
26/8 Vila
27/8 Vila
28/8 Vila
29/8 Vila
30/8 Vila
31/8 Vila
Skulle bara säga att jag är imponerad över ditt tränande, bra jobbat. Det ska bli intressant att få läsa dina intryck av hur det känns, om det förändrat nåt i eller med dig osv.
Träning och träning… hm… jag döper om inlägget.
12 km i kväll, 11:45 min/km-”tempo”(!?!?), puls 109, är det träning? Förhoppningen är i vart fall att ha befriat kroppen från 60 gram rent fett… men KUL var det inte! Plikten framför allt…
Åh så duktig du är med motionerandet. Jag har själv en viktblogg!!! Kämpa på jag håller på dej
[...] Promenad-dagbok – juli & augusti [...]
[...] Senaste perioden av relativt god viktminskning varade från 25 juli och en månad framåt. Som tur är finns vissa noteringar om den perioden här… [...]