fetsmart

1/9   Motionscykel, 15 min puls: 120, 5 min. puls: 135.
2/9   Motionscykel, 20 min. intervall (3 min.+2 min.)*4
3/9    Inaktiv
4/9    Inaktiv
5/9    Inaktiv
6/9   55 minuter promenad, tempo: inte alltför lusigt…  
7/9   80 minuter promenad, c:a 7,2 km
8/9    Inaktiv
9/9    Inaktiv
10/9  Inaktiv
11/9  Inaktiv
12/9  Inaktiv    
13/9  65 minuter promenad, c:a 5,7 km
14/9  182 minuter promenad,  17,7 km
15/9   Inaktiv    
16/9   Inaktiv    
17/9   Inaktiv
18/9  [...]

Dagens konditionsindex 3,11
Tidigare noteringar:       
      1/9    3,08  
    11/8    2,93
      4/8    2,96   

 …så kommer eleverna att bli mera fysiskt aktiva, det tror uppenbarligen Folhälsoinstitutet.

http://www.fhi.se/templates/Page____9485.aspx
Det förstår ju alla att det är tiden för läxläsning som är främsta hindret för ökad fysisk aktivitet…
SOPPRÖTTER!!!
 

Sträcka
Tempo
Puls
Tid
Kommentar

17,7 km
9:34 min/km
???
2:49:00
“Fartlek”

Universum krymper fortfarande i takt med löpsteget Åtminstone blir min långa träningsrunda kortare enligt min pulsklocka. Tidigare statistik reviderad…
Kilometertider för dagens aktivitet enligt nedan…
 

“Alla” kanske redan har läst? Om inte kan jag rekommendera en artikel i Aftonbladet…
Vådan av att få fel medicin, och fortsätta felmedicineras i elva år…
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article3379429.ab

“Det finns inga möjligheter att äta sig till en övervikt av frukt och bär”
“Däremot kan man lätt gå upp i vikt av att äta oregelbundet, dricka läsk och äta för mycket godis. Men, aldrig av frukt, bär, potatis, spannmål och bröd”
Vilket yrke har man om man hyser ovanstående missuppfattning?
Ja, tyvärr…

Titta i hyllan för frukostflingor på stormarknaden… Socker, stärkelse och i “bästa” fall lite fibrer…
Varför tillverkas och säljs det så undermåliga frukostprodukter, och varför inriktas de på barn och ungdomar?
Och hur kan det komma sig att föräldrar “langar” dessa skitprodukter till sina barn?
Girighet och okunskap!
http://www.aftonbladet.se/wendela/barn/article3400208.ab

Är Livsmedelsverket informerat?
http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=832590
Feta Lögner: WHO decides? 

Läste en avhandling igår som inte imponerade stort… Funderade på om jag skulle bli tvungen att blogga om den  
Jag ser nu att Bosse Z har skrivit ungefär vad jag tänkte…

Sträcka
Tempo
Puls
Tid
Kommentar

2,8 km
8:34 min/km
152
0:24:00
Smärta…

En mycket plattfotad joggingtur. Det är inte “flåset” eller vikten som sätter gränser för mig just nu - det är benhinnorna(?)  Vad är fel?  Efter en km värker det som satan på utsidan av skenbenen…

Hör känd kost-professor reda ut begreppen när det gäller fruktos.
Klicka här  (c:a 18 minuter in i tredje delen/avsnittet av programmet)

Hmm… tryck alltså på motsvarande knappar i det fönster som öppnas, det här blev visst mer invecklat än fruktos-tjommaflängen… :-)
 

Kanel påstås påverka blodsocker och kolesterol i positiv riktning. Det har jag anammat och är numera “storkonsument” av kanel…
http://diabetes.about.com/od/whatsonthehorizon/qt/cinnamon.htm
http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=213851&previousRenderType=6
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/diabetes/article344694.ab

 Ett reportage från abc som nog har några år på nacken men som fortfarande är lika aktuellt – tyvärr!
 

Sträcka
Tempo
Puls
Tid
Kommentar

17,8 km
11:34 min/km
120
3:26:00
Tja…

Pliktskyldigt, inte kul, men lite fett rann väl av…
Lördagslubbet

Igår gjorde jag det igen – en kanongod köttgryta på ekologisk (Kaprifol) märgpipa.
Jag är inte den som lagar mat efter recept, det går på “frihand”, erfarenhet och ibland lite inspiration…
Här är en materiallista som vi säger i processindustrin…