Lördagslubb…

Einstein hade fel… universum expanderar inte – det blir mindre. Åtminstone blir min långa träningsrunda kortare. Inte bara tar den kortare tid att avverka, sträckan blir kortare enligt min pulsklocka, antagligen har det med “löpstegets” förändring att göra. Numera räknar jag den som 17,8 km.

Idag ökade jag medelpulsen med 5 bpm och minskade kilometertiden med 50 sekunder(!) jämfört med förra veckan.

Jag hade ambitionen att köra en jämn puls på 150 bpm därför fick jag köra igång med jogging direkt i nedförslut vilket höll på att förstöra hela dagen. Efter en km hade jag så ont i benhinnorna(?) att jag bara vill stanna, vila och vända… Men jag är nog lite enveten ändå, erfarenheten från förra veckan sa mig att det blir bättre efter fem km, så jag fick gå ner i lugnt promenadtempo en stund. Mycket riktigt vid 5-km-passeringen vid golfklubben kändes benen OK och jogginginslagen kunde återinsättas. 

5 km avverkades på femtio minuter vilket innbär att resterande 12,8 km gick i 9:08 min/km-tempo vilket jag sätter in på mitt mentala pluskonto.