1/9 Motionscykel, 15 min puls: 120, 5 min. puls: 135.
2/9 Motionscykel, 20 min. intervall (3 min.+2 min.)*4
3/9 Inaktiv
4/9 Inaktiv
5/9 Inaktiv
6/9 55 minuter promenad, tempo: inte alltför lusigt…
7/9 80 minuter promenad, c:a 7,2 km
8/9 Inaktiv
9/9 Inaktiv
10/9 Inaktiv
11/9 Inaktiv
12/9 Inaktiv
13/9 65 minuter promenad, c:a 5,7 km
14/9 182 minuter promenad, 17,7 km
15/9 Inaktiv
16/9 Inaktiv
17/9 Inaktiv
18/9 Inaktiv
19/9 Inaktiv
20/9 167 minuter promenad/jogg, 17,7 km
21/9 206 minuter promenad, 17,7 km
22/9 24 minuter jogg, 2,8 km
23/9 Inaktiv
24/9 Inaktiv
25/9 Inaktiv
26/9 Inaktiv
27/9 169 minuter promenad/jogg, 17,7 km
28/9 Inaktiv
29/9 30 minuter lätt motionscykel
30/9 30 minuter lätt motionscykel
För övrigt ser jag i Aftonbladet att “fetmagnen” går att besegra – det är bara att motionera lite mera – 4 timmar om dagen minst…
Promenad-dagbok – juli & augusti
Hepp, jag noterade jag har mindre än 1000 km kvar till Gibraltar, jag tror faktiskt jag fixar det innan årsskiftet. Nöjd som en gås.
Det är kanske dags att rita nya kartor för oss båda, vägen genom Europa?
Och så det jag egentligen var sugen på, det var ifall du inte hade lite bilder från Gibraltar. Eller har jag glömt och missat det?
Och vikten din, det ser ut som du lyckades justera tillbaka den där den hör hemma; Sub 107001 gram.
BadGRAM, min kamera “tog slut” i Granada så under resten av resan var det bara juniorerna som fotograferade… Jag är märkligt (även inför mig själv) osentimental över frånvaron av fotografisk dokumentation, sådan var jag verkligen inte förr. Får väl ändå fråga juniorlaget om de tog några bilder…
Köpte förresten en ny kamera härom veckan men har knappt testat den än, vad är det med mig? Jag har för f-n JOBBAT som fotograf… För trött för att träna – också…
E-Linn här, också inaktiv, dock – 1 kg tack vare Lepigen-tabletter och trots 3-rätters fredagsmiddag med alla tillbehör. Vikten stått still sen i maj, men nu börjar det hända nåt. Synergismen börjar verka !
e-Linn, lite synergism är nog inte så dumt… kul blogg du har
Tack för besöket på min lilla nystartade anspråkslösa blogg som trängs här (Bloggportalen) med nästan 37.000 andra.
Frågan är vilka ingredienser överhuvudtaget i livet och i vitnedgångsprocessen som skapar den optimalaste (heter det så ?) synergismen (så man kan få den synergistiskaste – heter det så ? – effekten) ??