Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Aftonbladet odlar myten

Aftonbladet odlar myten om det mättade fettets skadlighet, som en pappegoja upprepar man SLV’s missuppfattningar(?) Mättat fett är gott och näringsrikt och skyddar kroppen mot infektioner, det är min uppfattning och den har lika mycket vetenskapligt stöd som SLV.

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article3596913.ab 

Stekflott

Gårdagens fynd på Coop, späck för 19,90 kr/kg puttrar nu i pannan. En del har redan kommit till användning  vid stekning av grytbitar av märgpipa till morgondagens middag som likaledes står och puttrar i en annan gryta.

Märgpipa (Kaprifol naturbetat), stekflott/ister, gul lök, vitlök, lagerblad, kryddpepparkorn och en rejäl slatt rött vin… En bra början till [...]

(f)ki.v2

Frustrerande när (fetsmart)konditionsindex pekar åt fel håll…

Så vad gör man?  Jo, konstruerar ett nytt index och utgår från det i stället!

För att få en mera pålitlig mätning förlänger jag test-tiden från tio till tjugo minuter och höjer arbetspulsen från 120 till 123 vilken är min MAF-puls (Maximal Aerobic Function) enligt Phil Maffetone.

Det nya indexet heter [...]

(f)ki – fetsmart-konditions-index 26/10

Dagens konditionsindex 3,06

Tidigare noteringar:
  29/9   3,11
  1/9     3,08
  11/8   2,93
  4/8     2,96

Egotrippad do-gooder…

Emellanåt kan man kanske lite till mans (och kvinns?) känna att det var rätt länge sedan man gjorde någonting bra… jag menar någonting… gott… Man kan ju göra bra saker på ett “vardagligt plan”, typ få fin stekyta på falukorven eller ta sig till jobbet i tid, men man kan ändå känna att man borde [...]

Dr Phil, please help me…

Ibland behöver man ett, eller oftast flera, goda råd… som jag, just nu – därför känns det rätt att lägga mitt öde i Dr Phils händer.

Dr Phil Maffetone, that is.

Jag har just fått ett bokus-paket bland annat innehållande hans bok “The Maffetone Method” med undertiteln “The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness”.

Det kanske finns [...]

Mat i oktober 2008

2008-10-23
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Pannbiff
Middag: Kokt lax med gräddstuvad spenat
Kvälls:   Kaffe, mörk choklad

Här är maten för hela oktober…

Dumt att chansa

“Säg nej till att känna dig lika grå och låg som höstrusket. Bli kvitt höstångesten och få en härlig vitaminkick av smarriga smoothies”  läser jag i Aftonbladet.
Skulle jag bli friskare av en mix av 75 gram banan, 2 dl lättmjölk, 0.5 msk koncentrerad apelsinjuice ?
Möjligen, men det är dumt att chansa!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article3587568.ab 

Jag kör vidare med sill, [...]

Maffetone eller Faigin? – Båda!

Senaste veckan har den fysiska träningen inskränkt sig till lite balansträning inspirerad av tankarna kring POSE. Någon stund har jag dessutom ägnat åt att läsa lite grann av vad Rob Faigin skrivit. Mycket förenklat menar han bland annat att långskubbande är nedbrytande för kroppen, träning skall vara kort och intensiv och inte vara längre än [...]

Nya??? metoden

http://www.alltommat.se/at-ratt-fett-och-rasa-i-vikt-1.12243 

Stora bröst minskar kaffesuget

Enligt min erfarenhet dricker tjejer med stora bröst väldigt lite kaffe, tyvärr har detta misstolkats av virriga vetenskapsmän till att kaffe förminskar brösten…
Om detta missförstånd kan man läsa på:

DN: Kaffe kan ge mindre bröst
SVD: Kaffe kan ge mindre bröst
Aftonbladet: Kaffe kan ge mindre bröst 
Barometern: Kaffe kan ge mindre bröst

 

Stoppa plågsamma dansbandsförsök

Heders till Mankan som har guts att såga skit!

“Det här var bedrövligt” 

Peter Settman har verkligen utvecklats från tiden med Ronny & Ragge
- men inte till det bättre, tyvärr!

Aftonbladet
// –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> // –> [...]

Heja Blåvitt!!!

Jag trodde aldrig att jag skulle skriva det…
Aftonbladet

Hoppas Henrik Rydström vann den verbala matchen mot Pontus Wernblom… det verkar ju vara viktigt.

Maten(?) som gör dig sjuk

Margarin (t.ex. Milda, Becel och Lätta)
  – byt till smör och kokosfett.

Chips, kakor och godis
  – byt till mörk choklad

Läsk och Lightdrycker
  – byt till vatten

Pulver-såser och soppor
  – byt till riktig mat

Diverse “Skagen-röror” och liknande
  – byt till egen tillverkning…

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article3560284.ab 

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article3560273.ab

I’m a burger man…

Jag käkar fortfarande rätt mycket hamburgare, räknar man all konsumtion av “stekt köttfärs” så ligger jag i Elitserien.

Men det finns alltid dom som är värre…

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article3567400.ab 

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
==================
Totalt  -27,2 kg 

Flag Counter