Ibland behöver man ett, eller oftast flera, goda råd… som jag, just nu – därför känns det rätt att lägga mitt öde i Dr Phils händer.
Dr Phil Maffetone, that is.
Jag har just fått ett bokus-paket bland annat innehållande hans bok “The Maffetone Method” med undertiteln “The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness”.
Det kanske finns anledning att återkomma till detta under och efter läsningen.
Dr Phil, please help me…
Tidigare bloggat om Maffetone eller Faigin…
Jo, jag läste din bloggning om maffe och faigin. Det är svårt att kombinera olika saker. Och det är av den anledningen jag boktstavligen springer in i väggen gång på gång. Fast även om det smakar surt, så är jag lika glad ändå efter nån vecka. Att springa, deffa och jaga magrutor var ingen bra combo märkte jag. Även om det var intressant.
Maffetones bok håller jag på och läser om i detta nu. Ska du köra hans metod, i alla fall vad gäller träning, så kommer du att märka att det är några enkla men hårda regler.
Reglerna är enkla, men hårda och svåra att följa eftersom konditionen utvecklas så snabbt att det är lätt hänt att man vill för mycket. …jag ska bara…testa…testa…
Själv försöker jag nu springa dumheterna ur hjärnan, och sedan programmera om mig så att jag kan försöka gå in i en 100% satsning på att börja springa efter Maffes metod. När jag bara gick så klarade jag mig att ligga under MAF max i puls, men inte när jag började springa.
Detta för att just själva lubbandet är det som är kul, och inte bara för att det är kul utan har blivit en nödvändighet för att slappna av när det i övrigt är väldigt mycket om och kring mig. Neggostress, och neggostress är rent skit som bryter ner kroppens försvar mot allt annat.
Men kör du efters hans 180 regel punkt slut, med uppvärmning och nervarvning så är risken stor att du kommer att få ett bra resultat i det långa loppet. Och kanske rent av dra av 5 slag pga icketräningsvana, eller ska vi kalla det för att du återigen börjat. Köra ett konservativt värde.
Det ska bli intressant och få läsa mer om dina tankar kring Maffetones metod och hur du kör.
Ha en skön helg!
Badgear, eftersom jag expert på att påbörja konsekventa planer för att efter ett tag överge dem… så kommer jag nu att satsa stenhårt på Maffe!
Skämt åsido, man får försöka söka visdom utmed vägen, en del kommer att passa in i den situation och de omständigheter som för tillfället råder, annat kommer kanske får mogna och komma till sin rätt längre fram…
Ibland känns alltihop som en slags terapiverksamhet och då kanske det inte spelar så himla stor roll vad eller hur man gör… viktigare då ATT man gör… och att man utmanar sig själv och håller sig “sysselsatt”.
God helg på dig själv,du!