Frustrerande när (fetsmart)konditionsindex pekar åt fel håll…
Så vad gör man? Jo, konstruerar ett nytt index och utgår från det i stället!
För att få en mera pålitlig mätning förlänger jag test-tiden från tio till tjugo minuter och höjer arbetspulsen från 120 till 123 vilken är min MAF-puls (Maximal Aerobic Function) enligt Phil Maffetone.
Det nya indexet heter (f)ki.v2 och testvärdet är idag 6,34
Kommentarer