2009-01-28 Dag 28

MATEN

Frukost:
Äggröra, falukorv, champinjoner            

Fika:
Kaffe med mjölk   

Lunch:   
Ostgratinerad köttfärs med harry…      

Middag:  
Stekt kycklingklubba med sås     

Kvällsmål: 
50 gram ost + 1,5 dl naturell 3% yoghurt med kanel       

Kcal:             1.942                                      
Protein:          116 gram  (25 E%)
Kolhydrater:     34 gram   ( 7 E%)
Fett:               148 gram  (68 E%)

“TRÄNINGEN”

  –                        

VIKTEN

108,7 kg (-0,2/ -1,9 under 2009)