MATEN
Frukost:
Äggröra, två skivor bacon, champinjoner
Fika:
Kaffe med mjölk
Lunch:
Ostgratinerad köttfärs…
Middag:
Stekt laxfilé, gräddstuvad spenat
Kvällsmål:
50 gram ost + 1,5 dl naturell 3% yoghurt med kanel
Kcal: 2.025
Protein: 125 gram (25 E%)
Kolhydrater: 29 gram ( 6 E%)
Fett: 155 gram (69 E%)
“TRÄNINGEN”
20 minuter på cykeln, intensitet…
VIKTEN
108,8 kg (+0,1/ -1,8 under 2009)
Våra viktkurvor för januari liknar nog varandra. Märkligt. Eller så är det frågan om en sund viktminskningstakt.
Det ska bli intressant och följa trenden (+ bottnarna och topparna i dagsvikten) följande två månader för att se om takten håller i sig. Fortsätter det så vet vi ju i alla fall att det inte bara är ett spel med kroppsvätskor utan också fett (förhoppningsvis inte muskelmassa) som sagt hejdå.
Jag är nog pervers, jag fortsätter att gilla grafer, diagram och allt gott som där hör till.
Mot marathon med hjälp av ägg! Ha en skön helg.