10 km, 33 minuter…
20 km, 62 minuter, nu blir det frukost, äggröra, korvar…
30 km, 91 minuter, ont i knäna – och svettig…
40 km, 2 tim. och 2 min, inte ens halvvägs…
45 km, HALVVÄGS på 2 tim. och 18 minuter… varför blir jag trött? Jag åt ju jättemycket fett i går…
50 km, 2 tim. och 34 minuter, ont i baken…
55 km, 2 tim. och 50 minuter, kaffepaus!
60 km, 3 tim. och 7 minuter, “effektiv tid” alltså… Segraren är i mål och jag har tre mil kvar.
65 km, 3 tim. och 23 minuter
70 km, 3 tim. och 39,5 minuter
75 km, 3 tim. och 54 minuter
80 km, 4 tim. och 14 minuter, där kom “väggen”, “halsbränna” vid 76 km sedan lustempo…
85 km, 4 tim. och 33 min, nu ska det spurtas!
I måååååål!!! 4 tim. 45 minuter och 28 sekunder
Och total tid: 7 timmar och 6 minuter (1 timma och 29 minuter bättre än förra året).
I fjol:
Efter dusch och en stunds vila skulle det vara käckt att utropa:
Fy f-n va skönt, och så fräsch jag känner mig!
Men tyvärr, det känns ungefär som om man befinner sig i ett förstadium till någon influensa…
Slut på gnället! Det finns väl fortfarande folk ute i spåret i trakterna mellan Eldris och Mora. Dom är nog inte heller några nyponrosor, och framför allt har dom ju tagit ut betydligt mer ur kroppen än jag har gjort. Mycket sannolikt är dom dock 500 tusen gånger bättre fysiskt förberedda…
Alltså…
Distans: 90 km
Totaltid: 8 timmar och 35 minuter
“Effektiv” tid: 5 timmar och 20 minuter
Pauser för mat, dryck, omvallning, vila och bloggning: 3 timmar och 15 minuter!!! (rodnar klädsamt)
Energiförbrukning: 2.042 kcal
Vikt före: 111,1 kg
Vikt efter: 110,5 kg
I år siktar jag bara på bättre tid totalt och “effektivt”… ser fram emot att losa 6 hg.
Eeh… det är alltså “Vasalopps-spinning”, motionscykel inne i stugvärmen, inga vallningsproblem… Vägen mot Göteborgsvarvet börjar med Vasaloppet!
Kämpa på!
You bet!
Där gick norrmannen i mål på 5milen. Så nu är jag ledig och kika på om du är i mål. Det borde du nog vara – bra kämpat – en sån tur varje dag på cykeln så lovar jag dig att du inte har några som helst fritidsbekymmer.
[...] fetsmart Med majonnäs mot Marathon « Vasaloppet [...]
badgear, sju timmars cyklingper dag = inga fritidsbekymmer, förutom ont i knäna…
Kan du inte växla; gå effektivt 5:20h en dag, simma nästa dag den tiden, och så cykla den tredje. Och så är det bara att gå runt igen, det skulle bli en speciellt form av cirkelträning.
Överlever du bara första veckan, så blir det en STÅLMAN av dig!
Kom igen! Kör så det ryker! Dessutom har jag hört att den som äter mycket fett har enormt mycket mer ork än vi andra som stoppar i oss kålisar!
PS: om inte annat, så var snäll mot knäna.
Jag har också hört att “fettdrift” är överlägset, någon gång kanske jag testar…
[...] Vasaloppet 2009 [...]