Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Influensa-noja

Bosse Zackrisson på bloggen Toxiska Epistlar uttrycker tämligen väl mina egna tankar om den nya influensan…   What’s all the fuzz about?

Anti-fett-piller

Bantarpillret “Alli” kommer att säljas receptfritt på apotek från och med nästa vecka, det kommer säkert att bli en storsäljare inför Beach 2009…

Men konceptet bygger på att fett är något skadligt som skall förpassas genom matsmältningsapparaten utan att upptas till kroppen, jag är skeptisk…

Fast det kanske är bra vid konsumtion av  margarin och annat industrifett, då kan det kanske minska [...]

Kolhydrat-bomb

Hoppsan, tänkte inte på att det var så mycket kolhydrater i isterband… nästan 22 gram i ett enda. Stuvad blomkål därtill…

Kcal:             1.921
Protein:             87 gram (18 E%)
Kolhydrater:      43 gram ( 9 E%)
Fett:                155 gram (73 E%)

106,2 kg ( -0,2 / -4,4 under 2009)

 

2009-04-28 Dag 118

En ännu bättre dag, även matmässigt… Liknande fördelning som igår men lite mindre. 

Kcal:              1.662
Protein:               93 gram (22 E%)
Kolhydrater:        25 gram ( 6 E%)
Fett:                  132 gram (72 E%)

VIKTEN
106,4 kg ( -0,1 / -4,2 under 2009)

2009-04-27 Dag 117

En bra dag, matmässigt i alla fall…

Kcal:                  1.872
Protein:                109 gram (23 E%)
Kolhydrater:           23 gram (  5 E%)
Fett:                     149 gram (72 E%)  

VIKTEN
106,5 kg ( +0,1 / -4,1 under 2009)

Bodström goes to Britain…

För säkerhets skull, skall även britterna övervakas…
http://news.bbc.co.uk/1/hi/uk_politics/8020039.stm

Sanslöst

Om “vi” låter kinesiska Geely köpa Volvo Personvagnar för 5,7 miljarder då… gör vi verkligen skäl för benämningen “de dumma svenskarna”.

“Geely är ute efter tekniken, forskningen och utvecklingen som finns i Volvo. Kineserna ligger långt efter sina konkurrenter i Japan, USA och Europa på dessa områden, och ett köp av Volvo skulle bespara dem stora [...]

LowCarb goes mainstream

Aftonbladet lanserar två damer som skall banta bort 8 kg till midsommar med LCHF.
Så nu är det väl dags att skaffa sig ett annat kost-koncept om man vill sticka ut från mängden…
Eller också behåller man denna sunda LowCarb-livsstil bara för att maten är så god… och man håller sig så frisk.

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article5000162.ab 

Tips inför cykelturen

Upphittad på den utmärkta bloggen Conditioning Research  

2009-04-26 Dag 116

Vilodag, återhämtning, stel… bara en låååångsam promenad på 5 km.

Kcal:                  2.380
Protein:                122 gram (20 E%)
Kolhydrater:           39 gram (  7 E%)
Fett:                     193 gram (73 E%)

VIKTEN
106,4 kg ( -0,1 / -4,2 under 2009)

“Lågfettkost” idag

Nästan HCLF… men rejält med fysisk aktivitet, så det har nog gått bra… 

Kcal:            2.164
Protein:           120 gram (22 E%)
Kolhydrater:    123 gram (23 E%)
Fett:                133 gram (55 E%)

VIKTEN
106,5 kg ( -0,4 / -4,1 under 2009)

Distanspass

Sträcka
Tempo
Puls
Tid
Kommentar

17,7 km
9:11 min/km
159
2:42:30
Törstig! (och trött)

Snabbaste km 7:20
Maxpuls 193
Medelpuls 159
Energiåtgång 2.340 kcal
Viktnedgång 2,1 kg (ingen dryck…)

Antagligen en av de sämsta träningsaktiviteter man kan utsätta sin kropp för… men jag gjorde det inte primärt i träningssyfte. Mera för att… bestraffa mig själv, eller nå’t… Eller, egentligen för att få lite pejling på min kapacitet avseende en [...]

Åter till ordningen…

Pizza är ganska gott, fyllningen alltså… bott(n)en ser jag bara som en del av leveransförpackningen, man äter ju inte kartongen heller…

Kcal:            1.815
Protein:            82 gram (18 E%)
Kolhydrater:     11 gram (  3 E%)
Fett:               160 gram (79 E%)

VIKTEN
106,9 kg ( -0,7 / -3,7 under 2009)

Hyfsat lågt, men inte ultralågt…

Ute-lunch… jäkla god panerad rotselleri, inte mycket – men gott till köttfärslimpan!

Kcal:             2.555
Protein:           129 gram (20 E%)
Kolhydrater:      63 gram (10 E%)
Fett:                199 gram (70 E%)

VIKTEN
107,6 kg ( +0,9 / -3,0 under 2009)

Skippa Skipper…

Olof Skipper framträdde i Janne Hosefssons “Debatt” som så otrevlig, aggressiv och enfaldig att Claude Marcus framstod som mycket balanserad, intelligent och sympatisk.

Stackars Anna Skipper…  maken verkade helt övertänd av att få sina fem minuter i TV…

Och Johan Persson (fp) hänvisar till Folkhälsoinstitutet…

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
==================
Totalt  -23,6 kg 

Flag Counter