| Sträcka | Tempo | Puls | Tid | Kommentar |
| 17,7 km | 9:11 min/km | 159 | 2:42:30 | Törstig! (och trött) |
Snabbaste km 7:20
Maxpuls 193
Medelpuls 159
Energiåtgång 2.340 kcal
Viktnedgång 2,1 kg (ingen dryck…)
Antagligen en av de sämsta träningsaktiviteter man kan utsätta sin kropp för… men jag gjorde det inte primärt i träningssyfte. Mera för att… bestraffa mig själv, eller nå’t… Eller, egentligen för att få lite pejling på min kapacitet avseende en dylik vansinnesaktivitet…
Oerhört imponerad! Starkt jobbat!
//Zac
Zac, jag bortser helt från ironirisken och rodnar lite klädsamt…
Riktigt nöjd är jag inte. På slutet var jag rätt “slut”, får skylla på att jag inte hade tillgång till dryck, det hade suttit fint efter 12-13 km och hade måhända hållt mig lite piggare sista biten. Jag får göra ett nytt test i morgon… med dryck… kanske…
Nytt “pers” var det i vart fall med halvannan minut.
[...] bra, men vad annat var att vänta… en ytterst marginell förbättring sedan i lördags. Jag hade drömt(!) om att gå ner på 8:30… och jag har ändå bruna [...]