Det här var näst sista dagen med vansinnigt frosseri i kolhydrater, i morgon också – sedan återgår jag till normalkost.
En iakttagelse jag gjort de senaste dagarna är hur svårt det är att bryta något som har blivit en vana. Jag har inte förmått mig att byta ut frukosten (ägg och bacon) till kolhydratvariant. Så kolhydratintaget har liksom hamnat på topp av allt annat.
Syftet med experimentet var ju bland annat att se om jag skulle känna mig piggare och mea “alert” – men nej jag är lika trög som vanligt, bara med gas i magen och lätt svullnad på smalbenen…
I juni blir det lite mera “UFO-stuk”
Kcal: 2.947
Protein: 120 gram (17 E%)
Kolhydrater: 196 gram (27 E%)
Fett: 188 gram (56 E%)
107,0 kg ( -0,6 / -3,6 under 2009)
Det är väl rätt allmänt känt numerar att kombinationen mycket kolhydrater och mycket fett är direkt farlig.
Det var synd att du inte bytte ut frukosten för just vid frukosten kommer kolhydraterna som bäst till pass. Kolhydrater till frukost och protein/fett till middag och kvällsmat skulle nog vara mera optimalt.
Iso-dieten a la fetsmart dvs minst 200 g av vardera kh, p och f får du väl börja lansera snart!
Det är bara kalorierna som räknas så enkelt är det!