“Bär, frukt, grönsaker, rotfrukter, potatis och spannmål bör du öka konsumtionen av. Rejält. Det innehåller inget tillsatt socker, är inte “farligt” utan ger enbart fördelar, både för vikten och från hälsosynpunkt“
Ett generellt råd till allmänheten…
VARNING! Detta är råd från en dietist, rådgör med en kunnig person innan du gör förändringar i din kosthållning!
http://www.fetsmart.se/blog/2009/05/24/nya-visdomsord-fran-dietisten/
http://www.fetsmart.se/blog/2009/05/21/dagens-visdomsord-fran-dietisten/
Lammstek (vitlök & rosmarin), Gräddkokt fänkål, sås, mintgelé, syltlök
Blåbär och björnbär med gräddmjölk…
Kcal: 2.669
Protein: 149 gram (23 E%)
Kolhydrater: 111 gram (17 E%)
Fett: 182 gram (60 E%)
107,3 kg ( +0,9 / -3,3 under 2009)
BRA!
Nu kanske det kan börja hända saker, PENGAR är ju ett språk som till och med politiker förstår. Personligt lidande är svårare att sälja in när stora pengar(!) står på spel för läkemedelsindustrin…
Sparade kostnader för samhället kommer att göra hål i resultat-räkningarna hos Novo Nordisk, Pfizer och Eli Lilly med flera… de kommer inte att [...]
“…diabetes II ökar i hela västvärlden, inklusive Afrika. Och det gör det därför att vi äter fel och blir överviktiga. Det handlar om att få en normalvikt, röra sig och äta vettigt.
Oavsett vilken metod du använder för att gå ner i vikt, så blir resultatet att du mår bättre och troligen sjunker blodsockret”
Det finns andra [...]
Nu när jag ska bli lite mera sportfåne allt eftersom… till Göteborgs-varvet nästa år, så tänkte jag att jag kanske borde anpassa kosten lite mera åt vad som är nyttigt för en som tränar.
Så jag kikade in på Sveriges Olympiska Kommittés kostpolicy, Kostrekommendationer för elitidrottare
Så här ser ett menyförslag ut för en elitidrottare som behöver 2.500 [...]
Kcal: 2.403
Protein: 148 gram (25 E%)
Kolhydrater: 101 gram (17 E%)
Fett: 156 gram (58 E%)
106,4 kg ( +0,1 / -4,2 under 2009)
“Läkemedelsföretaget Novo nordisk, som saluför hormonbehandling, sponsrar just nu 1,6-miljonerklubben med 100000 kronor till föreläsningar om just hormonbehandling av medelålders kvinnor. Klubben får pengar av flera olika läkemedelsföretag.
- Företagen har inte rätt till märkesreklam, däremot får de informera om olika sjukdomsområden. Pengarna täcker lokalhyra, annonser och föreläsararvoden, säger ordföranden Alexandra Charles.”
Ur Anna Bäséns artikel i [...]
Man blir vansinnig när man läser vad ligister utsatt Örgrytes tränare Janne Carlsson och hans familj för.
Det är svårt att tro/förstå att någon kan ta uteblivna framgångar för ett fotbollslag så allvarligt att man ger sig på tränarens hus, hem och familj… VIDRIGT!
Man får änna lust att bli stödmedlem i ÖIS så Elfsborgare man är…
Aftonbladet
Expressen
Dagens Nyheter
Sträcka
Tempo
Puls
Tid
Kommentar
10,1 km
11:32 min/km
118
1:56:30
Avkopplande
Träning? Nej det kan man väl inte kalla det, men det ingår ju dock i någon sorts plan för att “redefiniera fysionomin”… därför denna minnesanteckning.
…inte så bra om man vill gå ner i vikt! Men i morgon är det “Maraton-träning” då förbrukas kladdkakeglykogenet…
Kcal: 2.522
Protein: 107 gram (17 E%)
Kolhydrater: 77 gram (12 E%)
Fett: 199 gram (71 E%)
106,3 kg ( -0,2 / -4,3 under 2009)
“När en bensinstationsföreståndare i Nya Zeeland ansökte om utökad kredit på sitt konto fick han det – plus några nollor extra. Nu söker polisen honom och hans flickvän som försvunnit utan ett spår.” DN.se
Hade man haft tillräckligt med nerver, eller hade “Luther” segrat?
Dr Briffa skriver “Evidence supports the incorporation of nuts in the diet”
Men såvitt jag förstår är det fortfarande låg evidens för att kostråden skall skötas av nötter…
Kcal: 2.177
Protein: 134 gram (24 E%)
Kolhydrater: 53 gram (10 E%)
Fett: 159 gram (66 E%)
106,5 kg ( -0,3 / -4,1 under 2009)
Om man tränar för att förbättra ämnesomsättningen och motverka diabetes så kanske man skall undvika antioxidanter som C- och E-vitamin…
Åtminstone om man får tro en artikel i New York Times som refererar en studie gjord av tyska och amerikanska forskare i samarbete.
” Consistent with the concept of mitohormesis, exercise-induced oxidative stress ameliorates insulin resistance and causes [...]
“Däremot finns inga möjligheter att äta sig till en övervikt genom att äta frukt, bär, grönsaker, potatis och spannmål. Ingen möjlighet alls”
