För tre år sedan, efter att ha tappat fem kilo, vägde jag fortfarande femton kilo mer än idag…
Ett år senare hade jag gått ner ytterligare tio kilo och vägde fem kilo mer än idag…
För ett år sedan hade jag kapat de fem kilona och sedan dess är läget ganska oförändrat…
De första femton kilona tappades utan större ansträngning på nio månader, de nästa fem tog nästan dubbla tiden i anspråk…
Sedan dess har vikten pendlat upp och ner några kilo under nästan ett år, det kan nog trots allt betraktas som relativ viktstabilitet…
Så… det är dags att byta mentalt angreppssätt. Jag är inte längre “han som håller på med att gå ner i vikt”, jag har inte varit “han” på snart ett år…
Nu är jag han som är stadig på 107 kilo och som har för avsikt att åstadkomma viktminskning utifrån den nivån. Att jag har gått ner i runda slängar tjugo kilo är historia, that was then – this is now!
Jag är något av en “numerolog” som vill ha ordning och reda i tabeller och grafer, typ byta principer/aktiviteter/kost, eller what ever, vid månadskifte, efter hundra dagar etc etc i all evighet. Alla sådan “tvångstankar” slänger jag i soporna nu och…Från och med NU är viktminskning och förbättrad fysisk kapacitet en prioriterad aktivitet på min agenda.
Jag har ”satsat stort” på att skapa utrymme för det i mitt schema så det kommer att lyckas, så enkelt (sic!) är det ju… Tid, motivation, och en juste metod.
Avstamp med The Allman Brothers Band…
Can you tell me, tell me, friend, just exactly where I’ve been?
Is that so much to ask? I’ll pay you back no matter what the task.
You seem really sure ’bout something I don’t know,
Take that load off, looks like chest’s about to go.
Your wasted words already been heard, are you really god, yes or no?
Well, all day and half the night you’re walkin’ round lookin’ such a fright.
Is it me or is it you? I’d make a wager and I’d hope to lose.
Time’s gone, looks like rome is ’bout to fall,
Next time take the elevator, please don’t crawl.
Your wasted words so absurd, are you really satan, yes or no?
Well, I ain’t no saint and you sure as hell ain’t no savior,
Every other christmas I would practice good behavior.
That was then, this is now, don’t ask me to be mister clean,
’cause baby, I don’t know how.
Ring my phone ’bout ten more times, we will see,
Find that broke down line and let it be.
Your wasted words wiill never be heard, go on home baby and watch it on tv.
Weekday soap-box speciality, you know what I’m talkin’ ’bout now,
By the way, this song’s for you, sincerely, me.
Är det dags för kaloriräkning kanske?
Sikta gärna på en vecka i fjällen augusti 2010 så skall du få se på f-n rentutsagt. Mycket vandra omkring och må bra på norsk fjällmat gör susen.
Kaloriräkning? Det har jag ägnat mig åt i tre år… och det kommer jag att fortsätta med!
Det är intressant att veta hur många dom är och “var dom kommmer ifrån”, och hur stark eller svag koppling de har till förändring i kroppsvikt…
Here here!
Lycka till!
Vilket bra beslut!
Man kan inte forska på sig själv. Det är inte värt att hålla på med att bevisa effekten av % hit och % dit, medan man håller på att friskna till från sin övervikt. Jag har stått och stampat lika länge som du, minst. Min startvikt låg en bit under din nuvarande, och jag tappade allt jag tappat under första rusiga LCHF-halvåret. Men jag har fastnat på 15 kilo minus (plus minus ett kilo hit och ett kilo dit) och med 20 kilo kvar. I våras levde jag på UFO-diet. Alltså LCHF med Under Fem gram (inte %) kolhydrater Om dagen. Men jag orkade inte i längden med att markera varje munsbit i “minmat”. Oregelbundet “leverne” och stress, nästan utan avsteg från ren LCHF, gynnar inte min viktminskning. Under sommaren har jag insett att kampen mot höga kortisolnivåer kan vara värd att satsa på härnäst. Och på att äta tillräckligt med fett. Kanske är det så för dig också? UFO, någon form av “lugnande” övningar och lagom, behaglig motion. Lycka till! Ursäkta den långa kommentaren.
Långa kommentarer – me like!
Tack!
Intressant att höra att man inte är ensam om att ganska lätt tappa ungefär hälften av övervikten men sedan planar ut.
Ett tag kan man ju (med visst fog) vara belåten med att man är någorlunda viktstabil och inte “jojjar”… men man vill vidare!
Fetsmart
Jag tycker:
1. Framförallt äter du för mycket kolhydrater
2. Du äter för mycket av allt
vänl hälsn
Leif A
Leif Alveflo,
…jag tror att jag förstår vad du menar.
Det skulle vara jättekul och oerhört intressant om du lyckades med detta och med vilken metod.
Alla metoder har sina begränsningar. LCHF har Annika Dahlqvist lyckats med, men hon äter ju så lite (1100 kcal) så det är inget jag kan ha som förebild.
Det verkar som du är ganska typisk för LCHF. Man går ner en hel del första halvåret, sedan planar det ut och för många ökar man igen.
Dr Eades har lovat komma med en plan mot detta.
Nu kanske du löser det före honom!
Walker, det kan vi kanske drömma om…
Alternativet till att fortsätta ner i vikt, och upp på hälsoskalan, tilltalar mig inte. Angående metod så blir det nog även i fortsättningen LCHF(moderat)
Heja Fetsmart, jag riktigt känner “tyngden” i dina ord! Själv startar jag på nytt imorrn. Semestern är över så nu får det också vara slut på slappa matdagar. Sådär en 10 kg till Julhelgen vore inte helt fel, eller hur ;o)
Maja, 10 kg till jul vore närmast en sensation… för min del alltså!