Vad ska man äta före träning morgon, middag, kväll? Det avhandlas noggrant i Aftonbladet-Hälsa.
“Alla vet att kroppen behöver energi för att orka träna. Men hur laddar du bäst? “
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article5663175.ab
Jag kan förstå att det kan finnas ett intresse för tävlingidrottare att förbättra på marginalen, att fin-toppa prestationer vid tävling, men… för vanlig vardagsträning utan tävlingsmoment – det kan väl för fasen inte spela någon roll?
Glykogen lär det ju finnas en hel lagrat (om man inte tränat stenhårt innan träningen…) utan att behöva toppa med en banan eller macka alldeles innan – eller?
Och skulle glykogenet “ta slut” så förstärker det väl bara tränings-effekten?
Så för den som – bland annat – tränar för att hålla vikten (nere) lär allt detta tjafsande om att äta “före, under och efter” träning snarast vara kontraproduktivt.
Kommentarer