Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Kalorifattigt…

Hur kan man vara relativt mätt efter en sådan här dag? Det måste ju betyda att man äter onödigt mycket i vanliga fall?                           

                                                  Genomsnitt november   
Kcal:                  987                                 2.313 
Protein:                55 gram (22 E%)             117 gram (21 E%)        
Kolhydrater:         31 gram (13 E%)               82 gram (14 E%)  
Fett:                   72 gram (65 E%)              170 gram (65 E%)     

107,1 kg ( [...]

Fastan bruten

21,5 timmar utan mat (en kopp kaffe) ändå inte särskilt hungrig… intressant, mat är klart överskattat!

Artikel på MailOnline apropå dagens lilla övning.

Intermittent fasting

Jag har under en längre tid funderat på I.F. och nu gör jag en liten test. Senaste måltiden intogs 18.00 igår, ingen frukost idag, planerar att äta en lättare lunch vi 12-tiden och en inte allt för överdådig middag till kvällen.

Planerar att landa runt 1.000 kcal varav stor andel protein…  Inga chips idag heller, de bara [...]

Margarin från mejeriet…

Även många mejeriprodukter, som mjölk och margarin, är särskilt viktiga att få i sig under de mörkare månaderna
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6099383.ab  

Skrev dom fel och menar smör, eller är dom bara allmänt korkade?

Proteinfattigt…

                                                  Genomsnitt november   
Kcal:                1.937                                 2.359 
Protein:                71 gram (15 E%)             119 gram (21 E%)        
Kolhydrater:         78 gram (16 E%)               84 gram (14 E%)  
Fett:                   151 gram (69 E%)             174 gram (65 E%)     

107,4 kg ( -0,1/ -3,2 kg under 2009)

Åsiktsprostitution

Perssons prislapp: 100 000 per föredrag

Folk är beredda att betala mycket pengar bara för att få prata med Persson, säger en källa från JKL

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6206933.ab 

Att folk är beredda att betal tusenlappar hit och dir för att lyssna på pösmunken Persson är rätt förvånande.

För egen del skulle jag kunna tänka mig att lägga en hundring för att få slippa [...]

Är han helt… ?

Alltså… det här är nog bland det konstigaste jag läst – någonsin!

Lars-Åke Lagrell vill stävja illegal spelverksamhet genom att i princip förbjuda att man på svenska fotbollsarenor pratar i mobiltelofon om matchen…

Kan någon förklara för mig det geniala i det konceptet? 

http://fotboll.expressen.se/Allsvenskan/1.1796332/publiken-forbjuds-att-ringa-fran-arenor

On and on and on…

Patrik Järbyn är en skön typ, snart 41 år och fortfarande nästan i världseliten i störtlopp… Blås på! 

http://www.svd.se/sportspel/nyheter/artikel_3863963.svd

Ännu färre kcal…

                                                  Genomsnitt november   
Kcal:                1.777                                 2.374 
Protein:                81 gram (19 E%)             121 gram (21 E%)        
Kolhydrater:         60 gram (14 E%)               84 gram (14 E%)  
Fett:                   136 gram (68 E%)             174 gram (65 E%)     

107,5 kg ( +-0,0 / -3,1 kg under 2009)

Fick Tiger stryk av Elin?

Historien om Tiger Woods bilolycka verkar konstig… skulle inte förvåna mig om han fick stryk redan innan han satte sig i bilen och sedan blev så stressad av att frugan jagade honom med golfklubba att han körde in brandposten… 

Lite grann av en parallell till den berömdas skärmytslingen mellan Anna och Paul Anka, fast där var det ju damen [...]

Minns det som igår…

Tipsextra, vilken nostalgi… känns som om det vore igår!
Man Utd 3 West Brom 5 – Efter den matchen var man ju Albion-fan i några år…

Highlights, sista målet är “rätt snyggt”, Cunningham – Brown – Regis…

Fast Albions andra mål är ju i.o.f.s. i samma klass!

Mera protein, mindre av det andra…

                                                  Genomsnitt november   
Kcal:                1.901                                  2.396 
Protein:              129 gram (28 E%)             123 gram (21 E%)        
Kolhydrater:         43 gram ( 9 E%)               85 gram (14 E%)          
Fett:                   136 gram (63 E%)             176 gram (65 E%)      

107,5 kg ( +0,1 / -3,1 kg under 2009)

Relativ måttlighet…

                                                  Genomsnitt november   
Kcal:                2.165                                  2.415 
Protein:                99 gram (19 E%)             122 gram (20 E%)        
Kolhydrater:         71 gram (13 E%)               87 gram (15 E%)          
Fett:                   167 gram (68 E%)             177 gram (65 E%)      

107,4 kg ( -0,3 / -3,2 kg under 2009)

Snittar ner…

                                                  Genomsnitt november   
Kcal:                2.212                                  2.425 
Protein:              111 gram (20 E%)             123 gram (20 E%)        
Kolhydrater:         52 gram (10 E%)                88 gram (15 E%)          
Fett:                   175 gram (70 E%)             178 gram (65 E%)      

107,7 kg ( -0,2 / -2,9 kg under 2009)

Sååå inne i zonen…

Möss och människor

“Möss som levde länge på späck som huvudföda blev både fetare och sämre på att bekämpa bakterier i blodet”

Aftonbladet 

Undrar om späck är naturlig föda för möss…  Jag använder i vart fall kokosfett i matlagningen bland annat för att förstärka immunförsvaret, jag är ju människa och vill inte ha grissnuva.

Var och en blir salig på sin tro.

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6185692.ab

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
==================
Totalt  -23,6 kg 

Flag Counter