Hade jag varit ensam om att bestämma menyn hade det nog blivit lite mera protein, och mindre kolhydrater… men gott var det! (Fish’n chips w. green peas…)
Genomsnitt dec -09
Kcal: 1.953 2.058
Protein: 116 gram (24 E%) 119 gram (23,5 E%)
Kolhydrater: 112 gram (23 E%) 99 gram (19,5 E%)
Fett: 116 gram (53 E%) 132 gram (57 E%)
106,2 kg ( -0,5 / -4,4 kg under 2009)
Ser skapligt ut allafall. BTW bor du i England?
Nån som vill vara med i en 2010 challange? Vi postar vår vikt 2010-01-01 och sen kör vi på hela 2010 eller tills vi inte vill gå ner mer (jag hoppas bli klar till hösten). Vem som vinner spelar ingen roll egentligen utan mer som sporrning att “sköta” sig.
Lilla London, LosKrikon… Lilla London.
Yeah, I’m game for a 2010 Challenge!
Fint, kan du inte skapa ett 2010 challange start inlägg eller nått på nyårsdagen så det blir officiellt? Så kan alla skriva vad de väger eller posta bilder på sin våg eller vad som. Hoppas det blir fler
OK, Krikon-mannen… har du några fler idéer om upplägg/innehåll i denna challenge?
Jag måste meddela att mina bantningsförsök har blivit tillfälligt uppskjutna p.g.a. gudomligt ingripande. Min hushållsvåg har smält.
Hahaha… Har du hört den här? “Hunden åt upp bokföringen…”
Det är sant! En ljungeld var det! Nä, men jag satt på fel platta på spisen och vågfan smälte. Jag kör så klart på känn tills jag fått tag på en ny våg.
Strunta i vågen! Kör utan. Jag har kört hela året utan att väga något. Köp saker du vet vad de väger eller kan uppskatta vikten på. Tex om du äter Keso (i 500g förpackning) och anser en portion är 100g (som jag) så ta ungefär en femtedel av förpackningen som en portion (=90 kcal). Skulle det bli 95 kcal en gång och 82 en annan så spelar det ingen roll, sålänge det blir fem ungefär lika stora portioner så är summan samma och genomsnittet 100g. Väg dig den 1a och kör i vårt “race” så löser det sig.
Fetsmart: vet inte riktigt, det var bara nått jag kom på för att ha nått att sträva mot. Men tycker alla väger sig på morgonen den 1a jan och postar sin vikt och BMI (jag postar nog fett % också). Så kan man se skilnaden sen. Behöver kanske inte posta BMI å sånt varje vecka men man kan ju ha en checkin en gång i månaden eller var tredje. Vikten är såklart bra att posta varje vecka. Accountability som det heter på engelska. Vet ej vad det heter på svenska men genom att andra ser vad man gör så håller man sig bättre till planen. Plan kan man ju gärna posta också
Men jag äter liksom riktig mat. Typ kött. Och jag köper hela stycken för det mesta, inte vägda skivor. Det enda som är förpackat här är väl mejeribiten.
Uppskattningar… nu blir jag besviken på dig. Jag som trodde du hade stenkoll.
…och för ordningens skull vill jag bara poängtera att jag använder digital hushållsvåg – metikulöst!
Klart jag har koll
Jag skulle tappa intresset av att väga allt varje gång man ska äta, det är inget för mig. Jag kör på att dela en förpackning i lika delar och sen äta en del så blir det bra. Tex strimlad kalkon 180g delar jag i tre portioner, så det blir runt 60g per portion. Och det vet jag är 60 kcal. En annan grej är att jag nästan alltid köper allt färdigförpackat, inget helt kött eller nått, det är inte min grej (jag älskar dock att laga mat och gärna mycket och sen äta upp allt, och det är därför jag vägde vad jag gjorde). Jag betalar hellre extra för att få det lättdelat och lätt att portionera. Tex köpte jag ett enkilospaket köttbullar i måndags. Jag räknade hur många det var och sen hur många kalorier styck de är och nu vet jag det och hur många som är en lagom portion. Sen när jag börjar närma mig målvikt så kommer jag köra en övergångsfas där jag ökar kalorierna och vad jag köper och går över mer och mer till hemlagat.
Med den titeln på blogginlägget trodde jag för en sekund att du skulle skriva om världens kanske mest kände bantare; Jared Fogle. Subwaydieten, och Fogle gick väl ner över 100 kilo på ett år eller så.
Så nu är det dags Fetsmart, 100 kilo ska du väl också kunna göra på ett år med lite mackor från Subway… ;D
God Nytt önskas
Tonfisk + löpning => 76 kg