LCHF, no more…
Rågmacka med ost till kaffet, potatismos till korven, semla och slutligen glass…
Så har man slutligen satt punkt med besked(!) för LCHF.
Det innebär ingen avgörande skillnad avseende mina matvanor, egentligen bara en etikett… och etiketten LCHF passar inte längre.
<Hade egentligen för avsikt att skriva en lite utförligare beskrivning till skälen för “avetikettering” men det känns inte tillräckligt angeläget längre, det kanke skiner igenom, mellan raderna, så småningom…>
Genomsnitt feb 2010
Kcal: 2.851 2.037
Protein: 149 gram (21 E%) 127 gram (25 E%)
Kolhydrater: 221 gram (31,5 E%) 111 gram (22 E%)
Fett: 153 gram (47,5 E%) 121 gram (53 E%)
104,5 kg ( +0,2 / -2,3 kg under 2010) Fys: 80 min.
)
February 5th, 2010 at 22:50
Ska jag vara ärlig så är jag inte förvånad, det verkade ju inte funka för dig. Jag tycker det inte är speciellt ofta man läser om folk som kört LCHF och de har gått ner riktigt mycket (50+ kg). På kostdoktorn verkar ingen vilja säga vilket resultat de uppnått heller, fast de är anonyma på ett forum.
Tillägger igen som jag sagt förut, att jag inte förstår varför folk frossar i fett när de skulle gå ner snabbare (och då bli mer motiverade att följa planen) om de inte gjorde det. Nej, jag är inte fettskrämd, men kalorimässigt är det knappast bra för vilkten.
Mitt tips till dig (igen) är att köra på min 100/100/100 plan så kommer du gå ner allafall runt ett kilo i veckan om du också tränar.
February 5th, 2010 at 23:09
Jag tror att extrem lågkolhydratkost kan fungera jättebra för viktminskning, kanske rent av “bäst” av alla metoder… det är mest tjafsandet och attityder runt omkring som jag är fullkomligt utled på.
Jag tror också på 100/100/100 och det är b.t.w också LowCarb – enligt min definition…
Sedan finns det ju många sätt att äta inom ramen 100/100/100, både “bra” och “dåliga”.
February 5th, 2010 at 23:36
Definitivt, jag tror på individuell anpassad plan. LCHF är alldeles för bred enligt min smak.
Självklart finns det dåliga kombos i 100/100/100, tex 50/100/2 eller något sånt. Därför jag alltid skriver runt 100g protein, max 100 kol och max 100 fett. Proteinet är viktigast, sen bör man såklart få i sig av de andra också, i vilken mängd är upp till en själv att hitta ett bra värde på.
Jag kör i stil med 100/120/40 till vardags. Hade jag mer pengar till mat hade det dock varit mer åt 120-150/80-100/30-50 hållet. Det är det största problemet jag har med maten för tillfället, att jag inte har råd att köpa det jag vill.
February 6th, 2010 at 00:49
Nja… med olika sätt inom ramen 100/100/100 tänkte jag att det är en jäkla skillnad på 100 carbs från vitt mjöl jämfört med motsvarande mängd från broccoli och spenat… eller 100 gram margarin jämfört med 100 gram från lax, avokado, ägg och nötter… typ… sedan behöver det självfallet inte vara exakt 100 av varje varje dag, men en bra “ram”.
February 6th, 2010 at 03:52
Jag vill höra den utförliga beskrivningen! Verkar lite bissart att sluta bara för att du inte gillar tjafset. Man ska inte slänga ut ungen med badvattnet, vet du.
February 6th, 2010 at 08:37
Tja… Jag har alltid tyckt att jag har haft lätt att uttrycka mig, men i det här fallet går jag bet – ännu så länge… Jag känner mig inte riktigt rationell, vilket känns ovant… Men man måste uppleva att ens uppfattning och inriktning (i det här fallet om kosten) har “goda grunder” – behöver inte nödvändigtvis vara vetenskapliga, men man måste känna sig bekväm med principerna/grunden/motiven… Jag är t.ex. inte bekväm med hallelujandet om att minimera “kolisar” och öka på fettet – som universallösning… Men det har jag ju heller inte ens försökt med på länge, så det blir ingen stor förändring i kostvanor.
February 6th, 2010 at 11:30
Det som funkar för dig vet bara du och vad du kallar din diet/metod/kosthållning för, är ju helt egalt och inte alls tvingat att heta nånting över huvud taget.
Bara du är lycklig och går den väg du vill gå, så är jag lycklig åxå…
February 6th, 2010 at 11:44
*snyft* I’ll miss you.
February 6th, 2010 at 11:55
Har du tänkt på att det inte bara handlar om dig? Andra personer, t.ex. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.13887360, har blivit inspirerade av dig och din blogg och lyckats förbättra sin livssituation genom LCHF – med eller utan tjafs. Du har tillfört något i mitt och i många andra människors liv. Det tackar vi för! Sedan skriver du ju naturligtvis exakt vad du vill här. Det är ju din blogg. Men det finns andra dimensioner också.
February 6th, 2010 at 13:06
Karin: Det är du som är egoistisk här och har stora fördommar mot överviktiga.
February 6th, 2010 at 13:15
hemul, fuldrutt, chakula och Karin Tack för trevliga kommentarer, ni är alla utmärkta representanter för vad jag uppfattar som tänkande, välartikulerade, vänliga och med ödmjukhet försedda individer. Tyvärr så är ni i sådan minoritet, eller är så relativt “osynliga” eller försynta att LCHF för mig kommit att i allt för hög omfattning förknippas med… intoleranta, trångsynta, rättshaveristiska konspirationsteoristiska besserwissrar, kritiska till “etablissemanget” men helt okritiska “inåt”. (Åhej vad jag tog i nu…) och jag vet att jag också rusat med i det drevet av och till… vilket inte gör saken bättre.
Karin, det var väldigt snälla ord… om det är så som du skriver, att så bara en enda person förbättrat sin livssituation, så har ju min tid som bloggare haft någon mening, och ett av målen med blogggen är uppnått, tack!
February 6th, 2010 at 13:30
Så är det. Stor kram på dig och lycka till med den nya inriktningen! Jag kommer att följa din blogg även i fortsättningen eftersom du allt som oftast även bjuder på träffsäkra kommentarer och låter mig starta dagen med ett gott skratt.
February 6th, 2010 at 14:00
Bra, tvehågsamhet gör faktiskt att man är mer öppen. Det är förvirrande och jobbigt, men det är onekligen bra i sanningssökandet !
)
Det är tröttsamt med all religionisitet, jag får själv numera nästan kräkkänslor när jag tänker på hur man själv var del i LC-gräshoppearmén som stormar in och massivt krossar allt motstånd. Blinda och agressiva.
Tyvärr har jag sett tecken på hur även tidigare pålitliga LC:are håller på att tappa synen på andra ögat – måtte jag bara ha fel…
Det blir bra i alla fall, det kommer bli kul att följa ditt fortsatta sökande. Du är som en typ av skuggbild av mina egna erfarenheter(*) och kunskaper, spännande.
//Zac
(*) Bara något mer positiv och disciplinerad vad gäller fysisk träning… ;o)
February 6th, 2010 at 18:43
Äh, det här med etiketter och fack… Jag äter så att jag mår bra, inte bekänner jag mig till en rörelse bara för det. Jag behöver inte ställa upp på vad alla andra kloka eller knäppa LCHF:are säger och gör.
Kan inte du också göra så? Äta det du vill och kalla det för vad du vill?
February 6th, 2010 at 19:00
Äh, det är klart att du har rätt! Fast kostförändringen har jag ju redan gjort… det kniviga är ju den mentala boskillnaden med Skaldeman… [skojar...]
February 6th, 2010 at 21:53
Hörru du fetdum!
Vem är bekväm med hallelujandet om att minimera “kolisar” tror du? Eller med hallelujandet öht? Inte jag i alla fall. Jag tror inte ens på idén med att minimera kolisar, och hallejuande, bokstavstro och personkult ger mig knottror och inte är det av välbehag. Jag skulle tro det finns ganska många som vi, men vi håller käft utom när det kokar över. (OK, jag talade om mig själv där. Erkänner!)
Tanken att minimera kolisar skulle vara allena saliggörande tycker jag är lite naiv. Litsfeldt skrev i sin gamla blogg på passagen att han läst att dra ner på kolhydraterna var bra, så då tänkte han att ta bort dem helt måste vara bättre. Däri ligger det i mitt tycke naiva. Jag sitter inte inne med några sanningar jag heller, men jag kan se när logiken haltar.
Som vanlig icke medicinskt utbildad person kan man bara välja vilka man ska tro på. Jag tycker att de (av dem jag studerat närmare) som inte går fullt så långt i sitt krig mot de onda kolhydraterna är trovärdigare och har bättre grund för sina påståenden. Så här slinker det ner påde potäter och mjölk, men inte i obegränsade mängder.
När jag pratar med vanliga människor så använder jag aldrig uttrycket LCHF. Gissa varför?
February 6th, 2010 at 22:07
Kära mulhem, då är vi två… fick något slags “spel” igår, men det har puttrat sen i höstas… Nu ska jag gå vidare med öppna ögon och öron… undrar om det finns nå’t “fack” som passar mig?…
February 6th, 2010 at 22:16
Mulhem?
Du ska då alltid beklaga dig. Jag har puttrat i över 4 år, jag. Började småputtra nästan från början nämligen. Så kom inte och snacka med mig om att puttra!
Du kan jojna mig i min optimalistklubb (som i Jan Kwasniewskis Optimal Nutrition). Där äter vi både potatismos och glass med riktigt socker i. Inte säger vi nej till en öl ibland heller. Jäkla bra fack att va i, tycker jag.
February 6th, 2010 at 22:32
Optimalistklubben låter sympatisk! Den får vi spana in lite närmare.
February 6th, 2010 at 22:58
Du måste förstås tillbe mig, som är Dr Kwasniewskis ställföreträdare i Sverige, 3 ggr om dan och göra allt jag säger utan att ifrågasätta, men det är väl OK?
February 6th, 2010 at 23:03
Som omväxling, OK!
February 6th, 2010 at 23:05
hemul, men kom inte dragandes med NWO då får jag krupp!
B.t.w. sitter och läser den här:
http://www.fathead-movie.com/index.php/2010/02/04/guest-post-matt-stone-of-180degreehealth/
Kan det vara av intresse för överkuckun i Optimalistklubben?
February 6th, 2010 at 23:21
Det kommer sen, efter de helande kristallerna och leverreningen.
Jag har redan läst det där. Hans stil gör att jag blir lite osäker på vad han egentligen säger, men visst, anti extrem lowcarb och stärkelse rulez, det är jag med på.
Jag förstår inte varför han verkar tycka ett Taubes är av en annan åsikt dock. Jag har inte läst Taubes bok, men kollat/lyssnat på han föredrag och han säger ju att stärkelse antagligen inte skulle vara ett problem om vi inte tryckte i oss så mycket socker och fruktsocker.