Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Exit mars

                                               Genomsnitt  mars 2010
Kcal:                        1.447                           2.347
Protein:                        96 gram (27 E%)         121 gram (21 E%)  
Kolhydrater:                  73 gram (21 E%)          89 gram (15 E%) 
Fett:                             86 gram (52 E%)        169 gram (64 E%)

103,9 kg ( +-0,0 / -2,9 kg under 2010) Fys: 75 min cykel.

En riktig bredsida?

Karin Schenck Gustafssons upplever att det blivit fler fall av hjärtinfarkter och ovanligt höga kolesterolvärden sedan fettdoktorn Annika Dahlqvists LCHF-diet blev känd

 – Det är mitt intryck, utav den erfarenhet som jag har fått genom samtal med flera kollegor som jobbar med hjärtsjukdomar både i Stockholm och i hela landet, säger Karin Schenck Gustafsson

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6878687.ab    

Det som gör [...]

Dagens meny

Frukost:
Ett kokt ägg, kaffe och en liten pumpernickel med ost.
Energi: 268 kcal (14/17/16 protein/kolh/fett)

Lunch:
100 gr stekt falukorv
90 gr potatisgratäng
Energi: 351 kcal (16/15/26 protein/kolh/fett)

Mellanmål:
50 gr Keso, paprika & tomat
Energi: 59 kcal (7/3/2 protein/kolh/fett)

Middag:
Kinagryta på lövbiff, lök och bambuskott
50 gr kokt ris
Energi: 628 kcal (49/27/36 protein/kolh/fett)

Två koppar kaffe med socker
Energi: 24 kcal ( -/6/ – protein/kolh/fett)

Kvällsmål:
Keso & [...]

Proteinfattig Atkins?

“Någon” har reviderat Atkinsmetoden… frågan är om dom är riktigt navlade…

Tidigare fick man äta så mycket proteiner som man ville. Nu har det begränsats till mellan 140 och 210 gram per måltid, beroende på ens kroppsvikt

http://www.expressen.se/halsa/1.1936210/brann-bort-valkarna-med-nya-metoden  

210 gram proteiner motsvarar ungefär innehållet i 1,2 kg köttfärs!!!  

Bon Appétit!

Sverige är ett farligt land

Något i den svenska miljön ökar risken att drabbas av typ 1-diabetes.
Det visar en studie på barn som flyttar till Sverige från länder med låg risk för diabetes.

Risken mer än fördubblas för barn vars föräldrar kommer från exempelvis Nordafrika och Mellanöstern, konstaterar Ahmed Delli, forskare vid Lunds Universitets Diabetescenter

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6875936.ab  

Klimatet skiljer ju en del… Det kansk [...]

Dagens uppgift

Dagens målsättning är att åstadkomma en snygg avslutning på månadens viktkurva.

Frukosten bestod av ett kokt  ägg, kaffe och en liten pumpernickel med ost. Totalt: 268 kcal (14/17/16 protein/kolh/fett)

Så lite???

                                               Genomsnitt  mars 2010
Kcal:                        1.375                           2.377
Protein:                        95 gram (28 E%)         122 gram (21 E%)  
Kolhydrater:                  57 gram (17 E%)          90 gram (15 E%) 
Fett:                             86 gram (55 E%)        171 gram (64 E%)

103,9 kg ( -0,3 / -2,9 kg under 2010) Fys: 33 min. jogg + 30 min cykel.

Jogging nr 4

Jogging idag igen, samma runda, aningen mindre långsamt…
   (3,9 km / 8:28 min/km)

Sökord som ledde hit...

De femton senaste besöken från Googlesökningar – och vad som hittades…
“intermittent fasting” verkar vara lite hett…

göteborgsvarvet 2009
http://www.fetsmart.se/blog/category/goteborgsvarvet/goteborgsvarvet-2009/

stor bröst
http://www.fetsmart.se/blog/2008/10/18/stora-brost-minskar-kaffesuget/

intermittent fasting
http://www.fetsmart.se/blog/2010/02/03/periodisk-fasta-intermittent-fasting/

aftonbladet viktklubb
http://www.fetsmart.se/blog/2009/12/23/kannibalklubb-se/

anna anka i baywatch
http://www.fetsmart.se/blog/2009/09/26/anna-anka-i-baywatch/

vardagsmotion
http://www.fetsmart.se/blog/tag/vardagsmotion/

det kungliga bröllopet
http://www.fetsmart.se/blog/2010/03/09/det-kungliga-brollopet/

nutrition mette
http://www.fetsmart.se/blog/tag/nutrition/

fiskpinnar på diet
http://www.fetsmart.se/blog/2008/05/02/iq-fiskpinne/

dietistblogg
http://www.fetsmart.se/blog/2009/06/04/sveriges-samsta-dietistblogg/

tolkabro
http://www.fetsmart.se/blog/2010/03/13/next-stop-tolkabro/

intermittent fasting
http://www.fetsmart.se/blog/2009/12/10/varfor-intermittent-fasting/

färsfylld paprika tallriksmodellen
http://www.fetsmart.se/blog/tag/fett/

intermittent fasting
http://www.fetsmart.se/blog/2009/12/10/varfor-intermittent-fasting/

göteborgsvarvet 2010
http://www.fetsmart.se/blog/category/goteborgsvarvet/goteborgsvarvet-2010/

En ny stormaktstid?

 Höghastighetsbanor ska knyta samman de stora svenska städerna Stockholm, Göteborg och Köpenhamn…

http://www.dn.se/debatt/vi-vill-sanka-momsen-for-foretag-i-tjanstesektorn-1.1070029

Ska vi annektera Danmark? Jag läste häromdagen indikationer på motsatsen, att danskarna höll på att ta tillbaka Skåne – You never know…

Heja Danmark! Fram för mera ister, pillede rejer och karbonade…

Tredje joggingpasset

34 minuter jogging, lätt som en fjäder flög man inte fram…  men jogg hela vägen!  (3,9 km / 8:43 min/km)

Måttlig måndagsmat

                                               Genomsnitt  mars 2010
Kcal:                        1.848                           2.411
Protein:                        89 gram (19 E%)         122 gram (21 E%)  
Kolhydrater:                  72 gram (16 E%)          91 gram (15 E%) 
Fett:                           135 gram (65 E%)         174 gram (64 E%)

104,2 kg ( -0,1 / -2,6 kg under 2010) Fys: 34 min. jogg + 45 min cykel.

Slaget om pensionärsrösterna

Knappt har “bläcket torkat” på Alliansens löfte om skattesänkningar till pensionärerna… Nu återvänder progg-ikonen Mikael Wiehe till den politiska arenan och skall ge de rödgröna ett handtag genom att viga ett halvår åt att störta regeringen. Vad kan Alliansen kontra med? Tomas Ledin kanske… Gode gud… det lutar åt Piratpartiet.

http://www.expressen.se/Nyheter/1.1935305/wiehe-skriver-lat-till-daniel-westling

Korten på bordet

Sedan fettdieten dök upp har vi fått fler patienter med skyhöga kolesterolvärden och hjärtinfarkter. Dahlqvist vet inte vad hon orsakar.
Karin Schenck-Gustafsson, överläkare och hjärtspecialist

http://www.expressen.se/halsa/1.1934600/fettdoktorns-aggdiet-kan-vara-farlig   

Allt talar för att det är ren skitsnack, men bevisa gärna motsatsen…

Och hur kan jag tro det? Tja, “fettditen” tillämpas inte av så många ännu så om den har slagit igenom i statistik [...]

Lite orolig…

Geely har köpt Volvo och framtiden får visa om det var bra eller dåligt… det som gör mig lite orolig är att Maud Olofsson är entusiastisk…

http://www.nyteknik.se/nyheter/fordon_motor/bilar/article753034.ece

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
==================
Totalt  -23,6 kg 

Flag Counter