Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.491 2.548
Protein: 122 gram (20 E%) 124 gram (19,8 E%)
Kolhydrater: 90 gram (15 E%) 103 gram (16,4 E%)
Fett: 184 gram (65 E%) 183 gram (63,8 E%)
106,2 kg ( -0,2 / -0,6 kg under 2010) Fys: —
Hmm, det kan inte vara bra att låta vikten dra iväg norrut. Mentalt framför allt. Jag skulle tycka att det vore en jäkligt tung ryggsäck att släpa med sig runt halvmaran.
Jag har sett det hända så många gånger när folk släpper prio 1 om vikten, då brukar också prio 2 (ett annat mål kopplat till vikten) ligga risigt till.
Samla ihop dig nu omdelbums – sluta upp och lek med teman och lägg tiden på du vet vad… 2000 kcal om dygnet – mat för 40:- per dygn, 4 mål och 2 koppar kaffe, recept hittar du här; http://badgear.wordpress.com/2010/03/17/billigt-och-gott-att-ata-till-deff-eller-bantning/
hälsar mossan
Ingen fara, bara muskler…