Genomsnitt för juni
Kcal: 2.552 2.723
Protein: 112 gram (18 E%) 128 gram (19 E%)
Otäckingar: 84 gram (13 E%) 142 gram (21 E%)
Fett: 199 gram (69 E%) 185 gram (60 E%)
102,3 kg (-0,3/ -4,5 kg under 2010)
Fys: - – -
Ditt jävla svullo!
Eftersom du är min bantningsguru skulle jag vilja be dig om en tjänst. Jag har skjutit på kaloriräknandet sen i julas nu därför att det är så förbannat krångligt. Men nu kom jag på ett sätt som kanske skulle funka utan att behöva skicka portionerna i frysen på analys. Har du lust att titta på min idé till förenklad kaloriräkning och säga om du tror det duger? Krikon och andra får också mycket gärna svara.
Jag vet att jag antagligen krånglar till det, men det här med ögonmått och gissningar funkar inte så bra för mig.
Min (be)räkning bygger till stor del på standardenheter som jag har värden på, ägg, Dulanokorvar, falukorvskivor, tonfisk på burk, etc etc… sedan gäller det att träna ögonmåttet och hålla det skärpt genom att kontrollväga emellanåt.
Men jag äter väldigt lite sånt som kommer i förpackning, förstår du.
Å du din sabla snobb!
Skämt åsido, man skapar sina egna standardportioner av vanliga/frekventa livsmedel… det var det jag menade, förpackning eller ej…
Du var ju inte tll stor hjälp! Jag tänker prova så här ivf. Jag tycker det borde funka för att veta på några hundra kalorier när och det räcker nog för att se hur man ligger till. Eller jag började i morse.
Men varför har Krikon deletat sin blogg nudå?
Nä, jag kan ju knappt hjälpa mig själv…
Trots att jag själv är värsta sortens kaloriräknare så tror jag absolut inte inte att det är nödvändigt, eller ens att rekommendera… råkar bara vara intresserad av siffror.
Ryktet går att LK förbereder lansering av en mega-site på egen domän om LosKrikon-dieten i slutet av juli när han har gått ner femton kilo till…
D.v.s. jag har ingen aning…
Synd att han tog bort sidan. Den var ju roligt ju.
Nä, du kanske står still, men det beror ju på din bristande karaktär och inte på att det är nåt fel på dina teorier.
Jag ligger på 1134 kcal nu och det är bara det lilla nattmålet kvar. Lite deprimerande, för jag har inte avstått från mer en en stor sked syrad grädde i morse, vilket innebär att jag nog inte ligger så himla högt en normal dag. Vi får väl se. Nån 1000-kalorierssvält blir det inte tal om ivf.
Ska sätta upp en ny, den funkade inte som den var tänkt. Ska koda den själv dock.
Just nu är jag dock förjävla less på allt, fick såklart inte jobbet (vilket jag var helt förberedd på)… Har varit på så mänga intervjuer nu som kostat mig så mycket pengar att jag sålt möbler för att få råd att gå på dem! Äger numer inte ens en soffa… Nu senast spenderade jag två veckors matpengar på klippning och lite kläder (jag är inte nån klädsnobb direkt), och såklart blev det ändå inget.
Vikten är på väg upp rejält pga all hetsätning (botten var 96 kg i februari efter fyra dagars rejäl magsjuka, senaste vägningen i måndags var 120,3 kg), och ekonomin i botten. Den här månaden måste jag låna pengar om det ska räcka till både mat och räkningar, eller så skiter jag bara i att betala dem, jag orkar fan inte bry mig längre altså… Helt slut fysiskt, psykiskt, ekonomiskt och socialt.
@LosKrikon, jag vet inte vad jag ska säga/skriva… Att försöka komma med råd eller “peppa” känns bara som klyschigt ytligt och patetiskt, du har säkert hört “allt” förut…
Kan bara säga att jag genuint önskar att det ska reda upp sig för dig!
Vad jag kan förstå så har du utbildning och kunskaper inom IT/programmering(?) Det verkar väl vara en bra idé som du har att programmera en egen plattform, om inte annat underhåller du ju kompetensen, eller rent av höjer den… Det kanske finns någon annan person/grupp/organisation i din omgivning som behöver hjälp med något liknande, eller som vill/kan göra något slags gemensamt projekt? Brainstorming…
LosKrikon, önskar dig lycka till. Det kan vara jäkligt tufft på många vis när man tar sig fram här i livet.
Börja lita på dig själv, se till att slutföra saker och ting oavsett vad (som du vet i långa loppet är bra för dig). Inga ursäkter (t.ex. jag kan inte äta bra och billigt för jag gillar inte lever eller NN – lär dig laga den sortens mat för i hilvete!), hitta nya vägar. Ut och träffa folk (om du inte redan gör det).
Hur som helst, du måste göra annat, på riktigt, för annars ligger du fast i självömkeriets kvicksand. Och ju längre du ligger där, desto jävligare är det att ta sig upp.
Upp med dig, det är bara du som kan vara stark för dig själv. 120 kg?, det är 40-50 kilo lättare än när du började.
Låt oss ha en lek (men allvarlig), LosKrikon, du får heta Henry i ditt nuvarande jag, och ditt alterego heter Liza. Och texten som alla kan sjunga med går på följande vis;
“There’s a hole in the bucket, dear Liza, dear Liza,
There’s a hole in the bucket, dear Liza,
There’s a hole.
Then fix it dear Henry, dear Henry, dear Henry,
Then fix it dear Henry, dear Henry, fix it.
With what should I fix it, dear Liza, dear Liza,
With what should I fix it, dear Liza, with what?
With a straw, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
With a straw, dear Henry, dear Henry, with a straw.
But the straw is too long, dear Liza, dear Liza,”
osv
Jo, jag har utbildning och erfarenhet inom IT. Jobbet var som PHP programmerare.
-42,2 vid den mätningen från max. Dock är de 120,3 kg vägt på kvällen efter en dålig dag (“officiella” invägningar är på måndag morgon, eller på morgonen den 1a varje månad numer). Verklig vikt var nog 117 eller nått. Det går att gå ned igen utan problem, om jag bara hittar nån anledning att göra det… Att inte bli ratad på arbetsmarknaden pga min vikt var en så stor del att jag ville gå ned i vikt, men det blir jag ju ändå, -60 kg som jag var vid en intervju i December var inte nog.
http://i46.tinypic.com/kahc0g.png
@LosKrikon, kan du inte sno ihop värsta bloggtemat för viktbloggare med färdiga “moduler” för grafer, tabeller och beräkningar av både det ena och det andra?
Beräkningar är lätt. Du testade väl min 100g protein site? Alla beräkningar gjordes “on the fly”, inget var färdigberäknat i förväg.
Jag har funderat på att göra nån “hållaredapåviktsite” med grafer å sånt, men finns ju redan så känns inte så kul. Inget jag inte skulle klara av dock. Min nästa site är nog en måltidsplanerare dock, typ “min mat” eller vad den heter fast bättre.
Den jag tänkt på är på måltidsbasis, där man kan spara måltiderna till att avnända senare också. Så kan man se måltid för måltid (och även dag för dag, vecka för vecka osv) vad man ätit och sånt. Meh, kanske slänger ihop nått enkelt ikväll om jag har tråkigt.
Började kåda på egen blog nu: http://85.195.34.37/blog/ om nån vill följa uppbyggnaden. Och nej den ska inte se ut just som den gör just nu i slutändan
Har numer en fungerande blog, om än mycket primitiv
Usch, låter inte kul det där, Krikon.
Testa gärna bloggen nu, tycker jag kommit skapligt långt på ett par timmar. Funkar att posta, välja post, se kommentarer, filtrera på kategori osv. Dock ej kommentera, än. Minimalistisk look såklart
http://85.195.34.37/blog/
Ska hosta den perm sen på en gratis server nånstans när den allt är som det ska.
Jag tror det lugnat ner sig nu. Hetsåt varken igår eller idag. Förvisso åt jag lite för mänga kalorier båda dagarna men inte farligt många. Mer äcklad av allt godis och skit nu, plus att sommarvädret hjälper mot aptiten (allafall på mig). Totalt den här månaden går jag nog inte upp så många kilo som väntat. Tror det blir runt 3 kg “bara”.
Ska posta data, charts osv på min nya blog sen. Ska bara fixa så att formuläret för kommentarer filtrerar bort htmltaggar (inget svårt), har stängt av kommentarerna så länge. Förutom det så funkar den fint.
http://77.105.229.91/blog/
Då vänder vi ner kurvorna nu LosKrikon!
Vägde imorse 117,2 kg.
Ska föresten fixa till det sista (kommentatorfiltret) på bloggen och skicka upp den på en perm server så alla kan komma åt den hela tiden utan strul (har av någon anledning fått nytt ip varje dag efter att ha haft samma i flera veckor).
Sen blir det en livsmedelsdatabas med måltidsberäknare.
“Har du lust att titta på min idé till förenklad kaloriräkning och säga om du tror det duger? Krikon och andra får också mycket gärna svara.”
Missade totalt den posten! Ska läsa och fundera och ge svar sen. Måste sticka och handla och söka lite jobb å sånt nu.
Tack, men det behövs inte längre. Jag har hunnit prova ut det själv nu. Det duger.
Jag hade tänkt föreslå följande:
* du behöver inte väga utan det räcker att uppskatta vikten, jag har aldrig vägt något, vet du tex inte vad ett kycklingbröst väger så kan du ju kolla upp det
* räkna inte så noga, det räcker om varje måltid är avrundat till närmaste 10 kcal, och det är egentligen för noga bara det, kaloriangivelserna på mat är ett medel, inte ett absolut tal, du ska inte behöva ha miniräknare för att räkna kalorierna!
* det är en bra metod att se hur mycket man har kvar att äta per dag, men har man 1000 kvar till kvällen är det inte bra att trycka i sig allt, utan att se hur mycket man har kvar bör användas snarare för att få så jämnt intag dag för dag istället
Jag kör med liknande typ såhär:
Frukost: 310 310
Lunch: 280 590
Middag: 450 1040
osv.
Första kolumnen anger kalorier för den måltiden och den andra totalt hittils på dagen. Jag tycker också att man inte bara ska sätta en övre gräns utan även en undre. Tex 1500-2000 kcal. Att äta för lite är inte bra heller. Plus att man inte vill äta 1000 kcal ena dagen och 2000 andra. Mycket bättre att äta 1500 per dag.
Jag tror vi har pratat om det här förut. Jag lagar alltså mat, jag skopar inte upp den ur en burk med innehållsförteckning. Jag har hela frysen full med portionsförpackade grytor och liknande som jag inte har en aning om hur mycket smör och annat fett jag vräkt ner i. Jag skulle aldrig kunna gissa innehållet på 10 kcal när.
Men hur som verkar det här funka. Jag väger det jag kan, vilket är frukost och “nattamat” och ibland förstås även middag. När jag inte kan väga tar jag lite mindre än jag brukar. Jag tillsätter även mindre fett när jag steker och i form av grädde.
Jag har inte som abition att komma ner på jättelåg kalorinivå. Bara ner på en rimlig sådan. Det kanske är fråga om 2-400 kcal mindre än jag ätit den sista tiden. Det verkar räcka för jag har gått ner nästan 2 kg.
Nu vet jag att dessa två kg är inom min mormala “pendelvikt”, och de lossnar rätt lätt, så det är möjligt att det inte räcker i längden, men det räcker tills det tar stopp.
Men har jag tur så räcker det. Jag gick ner första sommaren jag åt lowcarb och då låg jag nog ungefär så här. Skillnaden var att jag då hade ätit ca 75% mer än jag gör nu innan jag började banta (lc skapde en läskig hunger hos mig), så det blev ohållbart, jag pallade inte hungern helt enkelt. Nu är läget ett annat, så kanske det går. Hoppas det!
Kör på det som funkar bäst för dig! Mina var bara nåra generic pointers.