Skidskyttedieten

Sikta på pallen…

I boken finns Björn Ferrys favoritrecept baserade på LCHF-dieten, framtagna tillsammans med kostexperten Cathrine Schück. Så nu kan du äta som en guldmedaljör du också – och vem vet det kanske leder hela vägen fram till prispallen.

http://www.aftonbladet.se/kampanj/bokliv/article8340914.ab   

   Men tänk på att det finns inga studier som bevisar att det inte är dåligt för [...]

Mat, vikt & motion 2010-12-27

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  2.779                                 2.824
Protein:                   118 gram (17 E%)             134 gram (19 E%)   
Kolhydrater:              162 gram (24 E%)             145 gram (21 E%)  
Fett:                       186 gram (59 E%)             191 gram (60 E%)  

111,7 kg   (+0,1 / +4,9 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        15 min. cykel
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

(s)agoberättare

Det krävs en ny berättelse
http://karlskoga-kuriren.se/ledare/1.1033873-det-kravs-en-ny-berattelse 

Människor har inte lyckats hitta sig själva i vår berättelse   
http://www.sydsvenskan.se/malmo/article1328266/rdquoJag-maste-saga-att-jag-blev-chockadrdquo.html
Socialdemokraterna behöver i stället en egen och stark liten berättelse om här och nu.
En story där alternativa lösningar på människors problem förs fram.
http://www.folkbladet.se/opinion/ledare/artikel.aspx?articleid=5455157

När berättelserna dött återstår bara Reinfeldt
http://www.aftonbladet.se/ledare/ledarkronika/ollesvenning/article8330700.ab 

Berättelse, en skriftlig eller muntlig skildring av ett händelseförlopp, som kan skildra både verkliga händelser [...]

Mat, vikt & motion 2010-12-26

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  3.872                                 2.826
Protein:                   185 gram (19 E%)             135 gram (19 E%)   
Kolhydrater:              352 gram (37 E%)             145 gram (21 E%)  
Fett:                       191 gram (44 E%)             191 gram (60 E%)  

111,6 kg   (-0,2 / +4,8 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -       
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

Vinterfest

Qaisar Mahmood föreslår i Aftonbladet att man skall införa ett slags helgdagskonto så att man har rätt att ta ut ledighet för sina helgdagar när man önskar beroende på vilka religiösa högtider man önskar fira. 
 
Ännu så länge har vi ju ett så stort inslag av “industrisamhälle” att det i övervägande antalet branscher är praktiskt att [...]

Mat, vikt & motion 2010-12-25

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  3.273                                 2.784
Protein:                   176 gram (22 E%)             133 gram (19 E%)   
Kolhydrater:              258 gram (32 E%)             137 gram (20 E%)  
Fett:                       171 gram (46 E%)             191 gram (61 E%)  

111,8 kg   (-0,2 / +5,0 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -       
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

Pigg som f-n...

Hur kan man vara annat än energisk när man tankat 4.227 kcal på mindre än 24 timmar…

Med all den här julmaten (jag har inte tackat nej till någonting…) kommer man nog att vara pigg hela vintern… 

I morgon börjar gitarr-träningen igen och vikten rasar!

Mat, vikt & motion 2010-12-24

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  4.227                                 2.763
Protein:                   205 gram (20 E%)             131 gram (19 E%)   
Kolhydrater:              271 gram (26 E%)             131 gram (19 E%)  
Fett:                       259 gram (54 E%)             192 gram (62 E%)  

112,0 kg   (+2,1 / +5,2 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -       
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

Mat, vikt & motion 2010-12-23

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  2.830                                 2.700
Protein:                   130 gram (19 E%)             128 gram (19 E%)   
Kolhydrater:              189 gram (27 E%)             125 gram (19 E%)  
Fett:                       174 gram (54 E%)             189 gram (62 E%)  

109,9 kg   (+0,1 / +3,1 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -       
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

Blue Christmas

En politisk idiot...

OK, då var det väl bevisat, jag är en politisk idiot!

Den person jag trodde skulle kunna bli nästa och” bästa” ledaren för (s) – hotas av uteslutning ur partiet…

Dåligt tippat, fetsmart!

Mat, vikt & motion 2010-12-22

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  2.626                                 2.694
Protein:                   139 gram (21 E%)             128 gram (19 E%)   
Kolhydrater:              109 gram (17 E%)             123 gram (19 E%)  
Fett:                       183 gram (62 E%)             190 gram (62 E%)  

109,8 kg   (+0,2 / +3,0 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -       
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

Varför inte?

Varför inte passa på tillfället att driva med demokratin så länge den parentesen varar…

Det är ju ändå diktatur vi vill ha – eller hur?

http://www.expressen.se/nyheter/1.2264600/jesper-snuvade-sd-pa-fullmaktigeplats 

(Ja men wtf – det är klart att jag är ironisk…)

Mat, vikt & motion 2010-12-21

Dagens intag                                    Genomsnitt dec.  
Kcal:                  2.391                                 2.697
Protein:                   106 gram (18 E%)             127 gram (19 E%)   
Kolhydrater:               55 gram (  9 E%)             123 gram (19 E%)  
Fett:                       197 gram (73 E%)             190 gram (62 E%)  

109,6 kg   (-0,2 / +2,8 kg under 2010, startvikt  2006-07-14:  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -       
Medel…:      -         
Högintensiv:      -

Heathrow klarade inte trycket…

Jaha, då får vi fira jul utan sonen – och han utan oss – för första gången på tjugo år… han skulle flugit med SAS från Heathrow i kväll, men det frös ju inne, så att säga… ombokad till annadagskvällen, vi får se om det håller…

Nog för att det är fint med en vit jul, [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -3,2 kg
==================