Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2011-01-31

Dagens intag                                    Genomsnitt  januari   
Kcal:                 2.344                                 2.610
Protein:                   101 gram (17 E%)             135 gram (21 E%)   
Kolhydrater:             161 gram (28 E%)             116 gram (18 E%)  
Fett:                        145 gram (55 E%)             180 gram (61 E%)  

109,6 kg   (-0,2 / -1,4 kg under 2011, startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:         30 min.       
Medel:              - 
Högintensiv:          –

Vad händer med Youtube?

Jag läser i Aftonbladet att det är 50 procent risk för ett vulkanutbrott modell rejält i Yellowstone, hela USA kommer att läggas under aska och kommer anragligen att sluta existera som fungerande samhälle…

Men vad händer med Youtube? Jag hoppas dett finns redundans i systemet – men lite orolig blir man…

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article8494149.ab

Kusin Vitamin

Kom just på att jag glömt ta mina D-Pearls idag… Tack Aftonbladet för påminnelsen!

Man vill ju inte dra på sig problem med andningen nu när det är dags att trappa upp träningen inför Göteborgsvarvet…

(s) inte tillräckligt skrämmande...

 …för att vinna rösterna från medlklassen.

En politik som kopplar ihop medelklassens rädsla att falla med intressena hos de sjuka och arbetslösa har goda förutsättningar att bli framgångsrik.

http://www.aftonbladet.se/ledare/gastkolumnen/article8489192.ab   

2014 ska vi  jävlar se till att dom är livrädda – hela bunten – eller…

Och Broderskapsrörelsen välkomnar islsmism i Egypten…

Ett islamistiskt styrt Egypten kommer att bidra till fred och demokrati i [...]

2011-01-30

Dagens intag                                    Genomsnitt  januari   
Kcal:                 2.392                                 2.619
Protein:                   141 gram (24 E%)             136 gram (21 E%)   
Kolhydrater:             141 gram (24 E%)             115 gram (18 E%)  
Fett:                        141 gram (52 E%)             181 gram (61 E%)  

109,8 kg   (+-0,2 / -1,2 kg under 2011, startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:         2 tim.      
Medel:              - 
Högintensiv:          –

Osäkerhet om mättat fett?

Statens Livsmedelsverk skriver angående mättat fett att:

En stor sammanställning av flera studier fann att om man ersätter 10-15 gram mättat fett med fleromättat fett minskar risken för att dö i hjärt- och kärlsjukdom med en fjärdedel.
Uppdaterad: 2010-06-24
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Fett/Mattat-fett/ 

I sina kostråd går man ett steg längre och påstår att det räcker att minska intaget med 10 gram [...]

Det rullar på...

Zlatan har gjort mål igen, revolution i Egypten – och för egen del har jag just ätit en lättkvarg…

2011-01-29

Dagens intag                                    Genomsnitt  januari   
Kcal:                 2.538                                 2.627
Protein:                   137 gram (22 E%)             135 gram (21 E%)   
Kolhydrater:              140 gram (22 E%)             114 gram (17 E%)  
Fett:                        159 gram (56 E%)             181 gram (62 E%)  

109,6 kg   (-0,3 / -1,4 kg under 2011, startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:         2 tim. 15 min.    
Medel:              - 
Högintensiv:          -

Hjälpmedel mot övervikt

Mandometern går på export till Sorbritannien och USA. Man ska nu med hjälp av våg och dator få hjälp med hur snabbt och i vilken mängd man skall äta chips, kakor och godis…

Behandlingen styrs av en våg och en specialprogrammerad dator. Via datorn får patienterna information om mättnad samt hur fort de äter vilket det [...]

Reklampauser i skidskyttet...

Det är väl ingenting att riva upp himmel och jord för – att TV4 tar över alla skidskyttesändningar nästa år…

Men det känns ju som att det kan bli en klar försämring med reklamavbrott etc…

Kommentatorer – kommer TV4 att kunna matcha Ulfbåge och Grenemark? Om dom (TV4) låter Jidhe och hans fördömda pekskärm bli en del [...]

2011-01-28

Dagens intag                                    Genomsnitt  januari   
Kcal:                 3.131                                 2.630
Protein:                   138 gram (18 E%)             135 gram (21 E%)   
Kolhydrater:              169 gram (22 E%)             113 gram (17 E%)  
Fett:                        213 gram (60 E%)             183 gram (62 E%)  

109,9 kg   (+0,1 / -1,1 kg under 2011, startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:         75 min.    
Medel:              - 
Högintensiv:          -

Viktväktarmaskinen...

Snart i var mans kök? Den perfekta maskinen för bantare är på gång att lanceras skriver Aftonbladet.

Det hela går ut på att man i stället för att äta mat andas in en “rök” med smak/doft av det man är sugen på… Undrar hur länge man håller sig mätt och belåten på det… 

Enligt forskarna är en inandning [...]

2011-01-27

Dagens intag                                    Genomsnitt  januari   
Kcal:                  2.485                                 2.612
Protein:                   107 gram (18 E%)             135 gram (21 E%)   
Kolhydrater:              149 gram (24 E%)             111 gram (17 E%)  
Fett:                        163 gram (58 E%)             182 gram (62 E%)  

109,8 kg   (-0,1 / -1,2 kg under 2011, startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:         75 min.    
Medel:              - 
Högintensiv:          -

Gradvis var ordet...

gradvis {adv.} (även: successivt, så småningom, efter hand)

“Starka offentliga finanser, höga tillväxttal och en arbetslöshet som gradvis sjunker gör Sverige delvis unikt i internationella jämförelser.”

Reinfeldt, Borg, Bildt & Carlsson på DN Debatt
http://www.dn.se/debatt/nu-vaxer-en-ny-bild-av-sverige-fram-i-omvarlden  

Man kunde ju önska att det inte gick så in i h-e gradvis att det tar tio år innan arbetslösheten är nere i [...]

The Mime Diet

Jack Black borde kanske mima lite mera…

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,5 kg
==================
Totalt  -26,2 kg 

Flag Counter