Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2011-02-28

Dagens intag                                    Genomsnitt  februari   
Kcal:                    1.909                                2.295
Protein:                    119 gram (25 E%)            129 gram (23 E%)    
Kolhydrater:                94 gram (20 E%)           107 gram (19 E%)
Fett:                         118 gram (55 E%)           151 gram (58 E%)

107,8 kg   -0,5/ -3,2 kg under 2011   (startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Månad för månad… 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:       15 min.    
Medel:            -       
Högintensiv:      -

“arbetskraftsdeltagande”

Det var ett nytt ord för mig… 

 - Det är klart att det är både positivt och glädjande att vi ligger i topp när det gäller att ge formella möjligheter till integration. Samtidig ska vi inte lura oss att tro att integrationen därmed är löst. Vi har fortfarande mycket stora utmaningar när det gäller arbetskraftsdeltagande och [...]

Väl investerade pengar…

Regeringen skänkte 42 miljoner kronor till en FN-fond som finanserar att Margot Wallström håller sig borta från en eventuell kandidatur till partiledarposten för (s).

Man kan inte undgå att beundra (m)s förmåga att styra och ställa – även med oppositionen…

http://www.expressen.se/nyheter/1.2347004/skattebetalarna-stod-for-lonen-efter-miss  

http://www.dn.se/ekonomi/wallstroms-lon-betalades-av-sverige

Gårdagens besvikelse…

Terroriserad av badrumsvågen var det väldigt nära ett definitivt ridåfall i går kväll.

Jag hade betydligt större förväntningar på februari än ett-och-ett-halvt kilo… nu är det en dag kvar av månaden så får vi se om det finns någon stridslust kvar ikväll för en fortsättning.

Dom säger att hajar dör om dom slutar simma…

Där satt den...

Alla sossar har ett favorit­citat av Palme som de drar till med vid högtidliga tillfällen. Mitt eget finns med i Kjell Östbergs biografi, och yttrades på valvakan efter förlustvalet 1976:

”Ja, jag vetifan vad vi ska göra åt det här. Men jag vet hur man ska göra det jävligt för en borgerlig regering”.

Mer allvar. Mer glädje. [...]

2011-02-27

Dagens intag                                    Genomsnitt  februari   
Kcal:                    2.207                                2.309
Protein:                    134 gram (25 E%)            130 gram (23 E%)    
Kolhydrater:              152 gram (28 E%)           108 gram (19 E%)
Fett:                         118 gram (47 E%)           152 gram (58 E%)

108,3 kg   -0,1/ -2,7 kg under 2011   (startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Månad för månad… 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:       45 min.    
Medel:            15 min.    
Högintensiv:      -

2011-02-26

Dagens intag                                    Genomsnitt  februari   
Kcal:                    1.959                                2.313
Protein:                    131 gram (27 E%)             129 gram (22,5 E%)    
Kolhydrater:                67 gram (14 E%)           106 gram (18,5 E%)
Fett:                         131 gram (59 E%)           154 gram (59 E%)

108,4 kg   +0,2/ -2,6 kg under 2011   (startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Månad för månad… 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:       15 min.    
Medel:            15 min.       
Högintensiv:      -

Jag VISSTE det...

Den där Bollibompa-killen som haft praktikplats på Skansen härmade Måns Zelmerlöv så bra att kompisarna nästan vätte byxorna av skratt…

Jag visste att han var bra på något… Man får anta att han inte försökte sjunga…

http://www.expressen.se/noje/1.2345637/anders-lundin-harmar-zelmerlow-i-rea

Mellanmål

Kassler med majonnäs… HARDCORE!

Breakfast

Jag har brutit fastan med en kopp kaffe, men det kanske inte räknas?…

Intermittent fasting – typ…

2011-02-25

Dagens intag                                    Genomsnitt  februari   
Kcal:                    2.433                                2.327
Protein:                    131 gram (22 E%)             129 gram (22,5 E%)    
Kolhydrater:                93 gram (15,5 E%)           107 gram (19 E%)
Fett:                         172 gram (62,5 E%)           155 gram (58,5 E%)

108,2 kg   +0,2/ -2,8 kg under 2011   (startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Månad för månad… 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:       1 tim 30 min.    
Medel:            15 min.       
Högintensiv:      -

2011-02-24

Dagens intag                                    Genomsnitt  februari   
Kcal:                    1.965                                2.323
Protein:                    188 gram (39 E%)             129 gram (22,5 E%)    
Kolhydrater:                42 gram ( 9 E%)             108 gram (19 E%)
Fett:                         117 gram (52 E%)            154 gram (58,5 E%)

108,0 kg   +0,3/ -3,0 kg under 2011   (startvikt  2006-07-14 :  126,3 kg ) 

Månad för månad… 

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:        -   
Medel:         -      
Högintensiv:      -

Hellner!!!

Hellner!!!

Bring it on!

13 rätt av 16 möjliga i DNs norska språktest “Torsk på Norsk” – jag känner mig taggad för langrenn-VM…

Må bäste norrman vinna!

http://www.dn.se/sport/jonsson-maste-vara-fore-northug-upp-pa-hyllan 

http://www.vg.no/sport/ski/langrenn/artikkel.php?artid=10014085

Karon i luren tutar…

Kom just på att jag glömde ta mina D-vitaminer i morse… får hoppas att inte grisinfuensan slår till när jag står värnlös.

http://www.dn.se/nyheter/sverige/nastan-tusen-fall-av-svininfluensa

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,5 kg
==================
Totalt  -26,2 kg 

Flag Counter