Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Första halvåret 2012

Precis som förväntat: Jag minskade kalorintaget med i genomsnitt 156 kcal/dag jämfört med genomsnittet för de tre föregående åren. Detta ger rent matematiskt minus 4,05 kg på ett halvår – det blev minus 4,5 kg… precision!

Nästa halvår kommer att bjuda på en radikal förändring i kosthållningen kan jag utlova… I morgon bitti väger jag in [...]

2012-06-30

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                        2.585                              2.363
Protein:         [...]

Omstart för allsvenskan...

Nu är det dags för omstart i Allsvenskan, ligan som bidrog med en (1) spelare till ett landslag som inte ens är bland de tio bästa i Europa…

http://www.dn.se/sport/fotbolls-em/em-visar-att-klyftorna-vidgas-i-fotbolls-europa

Och ändå anser man att den är värd att följa…

Edit:
Allsvenskan är Europas 24:e bästa liga… enligt Simon Leppämäki, BT.

2012-06-29

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                        2.484                              2.355
Protein:         [...]

2012-06-28

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       3.233                          2.351
Protein:             [...]

Stoppa dödsdieten!

“Anna fick en stroke – efter LCHF-dieten”

http://www.aftonbladet.se/incoming/article15041726.ab

Hur många har drabbats hittills? Det måste ju vara hundratals med tanke på hur populär LCHF-dieten är…

Varför har ingen slagit larm om det här tidigare?

Edit:
Måste tillägga att när jag senast var riktigt låg på kolhydrater hösten 2006 så stukade jag foten…

2012-06-27

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       2.617                          2.318
Protein:             [...]

LCHF är bäst...

Ett poulärt argument för LCHF som jag sett senaste tiden är att man ska göra ett smörtest… man tar ett paket och en matsked och ser hur mycket man får i sig på en sittning… Det lär alltså vara svårt att få i sig någon större mängd – och däremed får det då vara bevisat [...]

LCHF ökar risken för stroke...

“…en minskning med kolhydratintaget med 20 gram – ungefär en småfranska – och en ökning av proteinintaget med 5 gram – ungefär ett kokt ägg – ökade risken för hjärt-kärlsjukdom med fem procent”

http://www.di.se/artiklar/2012/6/27/lchf-okar-risken-for-stroke/

Det är inte klokt vilken bullshit som kan publiceras nu för tiden.

2012-06-26

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       1.978                          2.307
Protein:             [...]

2012-06-25

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       2.143                          2.320
Protein:             [...]

2012-06-24

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       2.297                            2.327
Protein:           [...]

2012-06-23

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       3.000                            2.329
Protein:           [...]

2012-06-22

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       2.305                            2.298
Protein:           [...]

2012-06-21

Dagens intag                                         Genomsnitt juni
Kcal:                       1.929                            2.298

Protein:           [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter