Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2013-08-31

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       2.775              2.559
Protein 102 gram (22 E%) 110 gram (18 E%)
Kolhydrater: 186 gram (41 E%)   219 gram [...]

2013-08-30

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       2.775              2.583
Protein 108 gram (16 E%) 111 gram (17 E%)
Kolhydrater: 277 gram (40 E%)   220 gram [...]

Träna in språk?…

Studie som indikerar förbättrad språkinlärning under fysisk aktivitet…

http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0064172

Pocenten, Helge… pocenten!

For individual fruits, replacing three servings a week of fruit juice with blueberries cut the risk by 33% while replacing juice with grapes and raisins cut the risk by 19%. The risk was also 14% lower if juice was replaced with apples and pears, 13% lower if replaced with bananas and 12% lower if replaced [...]

Fidgeting ftw...

En delförklaring till “den franska paradoxen” – ett aktivt kroppsspråk?

http://ajcn.nutrition.org/content/72/6/1451.full

2013-08-29

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       2.495              2.576
Protein 144 gram (24 E%) 111 gram (18 E%)
Kolhydrater: 186 gram (30 E%)   218 gram [...]

Allt eller inget...

Om det efter kvällens match mot Nordsjälland finns minsta anledning att tala i termer av  ”bristande inställning”, “motivationen si och så” eller “gav inte allt” då svarar jag inte för mina handlingar… All in! …med allt som finns!

http://www.dn.se/sport/fotboll/elfsborg-sveriges-sista-hopp-kvalsseger-ger-30-miljoner/

2013-08-28

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       1.922              2.579
Protein 92 gram (19 E%) 110 gram (17 E%)
Kolhydrater: 220 gram (47 E%)   219 [...]

Gratis broccoli åt folket!

Om jag ställer upp i riksdagsvalet nästa höst kommer jag att gå till val på gratis broccoli till alla!

http://www.dn.se/ekonomi/super-broccoli-ska-forhindra-artros/

Varje kommun skall ha minst en broccoli-central för distribution av broccoli kostnadsfritt, max 6 kg per person och månad. Finansieras genom slopad krogmoms. McDonalds och andra snabbmatsrestauranger kommer troligen att drabbas av reformen och behöva friställa personal, [...]

Experiment…

I takt med att läget klarnar efterhand vad avser kostens inverkan på fysionomin (min, bara min…) så flyttar jag fokus i experimentlådan till att se i vad mån jag klarar att bygga muskler…

Börjar med lårmusklerna – finns en “ärorik historik” att återupprätta där…

Koststudierna fortsätter naturligtvis, men det går liksom på rutin och det är långt [...]

Kort om tidningsdöden...

I mitt huvud finns ett lite mer omfattande blogginlägg om tidningsdöden, vi får se om det kommer på pränt. Jag skriver av mig lite överskottsfrustration så länge…

Aftonbladet… jag vet, varför klaga?… varför läsa?… Man har skrivit både på ledarsida, och på deras nya sajt “Politism” (plus krönikor av Alex Schulman och Paolo Roberto) om att [...]

2013-08-27

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       2.093              2.603
Protein 117 gram (23 E%) 110 gram (17 E%)
Kolhydrater: 210 gram (40 E%)   219 gram [...]

2013-08-26

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       2.541              2.623
Protein 118 gram (19 E%) 110 gram (17 E%)
Kolhydrater: 275 gram (44 E%)   219 gram [...]

2013-08-25

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       2.608              2.626
Protein 115 gram (18 E%) 110 gram (17 E%)
Kolhydrater: 234 gram (36 E%)   217 gram [...]

2013-08-24

Dagens intag                 Genomsnitt augusti
Kcal:       1.156              2.627
Protein 57 gram (20 E%) 110 gram (17 E%)
Kolhydrater: 79 gram (28 E%)   [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
==================
Totalt  -27,2 kg 

Flag Counter