Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2013-09-30

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.471              2.429
Protein 115 gram (18 E%) 104 gram (17,5 E%)
Kolhydrater: 277 gram (42 E%)   233 gram [...]

Socker i september...

Datum  Sockerintag
1   130 gram 11 108 gram 21 125 gram
2    58 gram 12 130 gram 22 104 gram
3 119 gram 13 120 [...]

2013-09-29

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.194              2.427
Protein 95 gram (18 E%) 104 gram (17 E%)
Kolhydrater: 228 gram (42 E%)   231 [...]

Don’t bullshit me!

Har ni hört den där “Insulin stänger av fettförbränningen” eller att man antingen går på “fettdrift” eller “kolhydratdrift”?…

Eller “Body fat can’t be burned if insulin present”

Jag omformulerar: “Body will die if insulin not present!”

Om man omformulerar första påståendet till “Insulin nedreglerar (tillfälligt) fettförbränningen” så är jag överens, jag tycker att det är en viss skillnad.

Är det [...]

2013-09-28

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.483              2.435
Protein 117 gram (19 E%) 104 gram (17 E%)
Kolhydrater: 126 gram (21 E%)   231 gram [...]

2013-09-27

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.395              2.434
Protein 79 gram (13 E%) 104 gram (17,5 E%)
Kolhydrater: 256 gram (43 E%)   235 [...]

2013-09-26

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.551              2.435
Protein 103 gram (16 E%) 104 gram (18 E%)
Kolhydrater: 286 gram (46 E%)   234 gram [...]

Kolhydrater och fett…

http://tranastyrka.se/kolhydrater-blir-inte-till-fett-i-normala-fall/

Läsvärt!

2013-09-25

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.410              2.430
Protein 91 gram (15 E%) 105 gram (18 E%)
Kolhydrater: 284 gram (48 E%)   232 [...]

“Fetmarginalen”…

Den 1 januari 2010 vägde jag 110,6 kg

Igår vägde jag 98,4 kg.

Min beräknade vikt med utgångspunkt från 2010-01-01 plus intag , minus Resting Metabolic Rate, minus fysisk aktivitet landar på 97,71 kg.

Skillnad 0,69 kg delat på total nedgång ger 5,67 procent.

Ett annat sätt att räkna: 0,69 kg motsvarar 5 175 kcal, delat med totalt intag [...]

2013-09-24

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.526              2.431
Protein 105 gram (17 E%) 105 gram (18 E%)
Kolhydrater: 190 gram (30 E%)   230 gram [...]

Swoosch...

- What was that?
- Your cred, Bruce…

“Förutom tung styrketräning är hemligheten en vegetarisk kost och att tacka nej till öl”
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article17535423.ab

Centerpartiet och felmarginalen...

I riksdagsvalet 1973 fick Centerpartiet 25,1 procent av de avgivna rösterna. Idag är man i opinionsundersökningar nere runt 4 procent.

Under de fyrtio år som förflutit mellan dessa observationer har det utförts många hundra opinionsundersökningar. I de flesta av dessa har noterats att förändringen avseende centerpartiets läge i väljaropinionen sedan senaste mätning är… inom felmarginalen.

Det betyder [...]

2013-09-23

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.458              2.427
Protein 130 gram (22 E%) 105 gram (18 E%)
Kolhydrater: 210 gram (35 E%)   232 gram [...]

2013-09-22

Dagens intag                 Genomsnitt september
Kcal:       2.509              2.426
Protein 119 gram (19 E%) 103 gram (18 E%)
Kolhydrater: 188 gram (31 E%)   233 gram [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
==================
Totalt  -27,2 kg 

Flag Counter