Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2013-12-31

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.201             3.101
Protein 115 gram (15 E%) 115 gram (15 E%)
Kolhydrater:  319 gram (40 E%) 320 [...]

Ännu prickigare…

Uppdaterad scatter plot 2010-2013.

November
Oktober

Hallå, småbarnsföräldrar!

Ni får vara uppmärksamma på att bebisarna inte får i sig någon extra sked med mat, rätt som det är sitter det en överviktig tonåring vid bordet…

Ännu opublicerade forskningsrön visar att barn till lågutbildade föräldrar ökar snabbare i vikt än andra barn under första levnadsåret. Professor Claude Marcus vid Karolinska Institutet, ansvarig för studien, säger [...]

2013-12-30

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       2.689             3.098
Protein 85 gram (13 E%) 115 gram (15 E%)
Kolhydrater:  244 gram (37 E%) [...]

2013-12-29

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.107             3.112
Protein 106 gram (14 E%) 116 gram (15 E%)
Kolhydrater:  291 gram (38 E%) 323 [...]

2013-12-28

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.221             3.112
Protein 147 gram (18 E%) 117 gram (15 E%)
Kolhydrater:  300 gram (38 E%) 324 [...]

2013-12-27

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.019             3.108
Protein 160 gram (21 E%) 116 gram (15 E%)
Kolhydrater:  236 gram (32 E%) 325 [...]

2013-12-26

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.466             3.112
Protein 152 gram (18 E%) 114 gram (15 E%)
Kolhydrater:  334 gram (39 E%) 328 [...]

Matbidrag…

Kalkonbröst – baconlindat och ugnsstekt med äpple…

Mitt bidrag till kalkonmiddagen: Potatisskalning och kokning + katrinplommonsås med ansenlig mängd grädde.

Andra tillbehör: Apelsinkokt brysselkål och ugnsrostad pumpa och palsternacka.

2013-12-25

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.784             3.097
Protein 152 gram (16 E%) 112 gram (15 E%)
Kolhydrater:  420 gram (45 E%) 328 [...]

2013-12-24

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.767             3.069
Protein 136 gram (15 E%) 111 gram (15 E%)
Kolhydrater:  289 gram (31 E%) 324 [...]

Men God Jul då...

2013-12-23

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.399             3.038
Protein 99 gram (12 E%) 110 gram (15 E%)
Kolhydrater:  289 gram (34 E%) [...]

Not so Perlmutterish...

“Undvik mättade fetter
Personer som äter mycket mättat fett, som finns i exempelvis kött, löper större risk att få alzheimer.
“Mättade fetter kopplas med blodkärlrelaterade skador och oxidativ stress, ökad risk för inflammation, omättade fetter är tvärtom – de är antiinflammatoriska. Vilken typ av fett vi använder kan påverka kvaliteten av synaps membraner i hjärnan”, säger Miia [...]

2013-12-22

Dagens intag                 Genomsnitt december
Kcal:       3.117             3.022
Protein 114 gram (15 E%) 110 gram (15 E%)
Kolhydrater:  364 gram (48 E%) 327 [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter