Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2014-01-31

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       1.826             2.494
Protein 79 gram (17 E%) 96 gram (16 E%)
Kolhydrater:  232 gram (52 E%) [...]

2014-01-30

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       2.333             2.516
Protein 95 gram (16 E%) 97 gram (15,5 E%)
Kolhydrater:  285 gram (50 E%) [...]

Återkommande frågeställning…

Snart månadsskifte igen. Frågan återkommer; “har jag förvissat mig om kolhydraternas inneboende djävulskap?” Samma svar en gång till; “Nä, än har jag inte märkt något…”

Så det blir till att höja dosen igen, nu börjar det bli svårt – om man inte ska överskrida energibehovet – får nog konsekvent skippa smöret och bara ta marmelad på [...]

2014-01-29

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       2.308             2.523
Protein 100 gram (18 E%) 97 gram (15,5 E%)
Kolhydrater:  276 gram (48 E%) [...]

Intellektuell foglossning…

“Universiteten med dess långa tradition av fri forskning, diskussion och kunskapsbildning är den plats där frågan om styrandet måste få fortsätta att utvecklas. Den metod som genomsyrar den försåtligt rubricerade ”autonomi”-reformen, med dess hierarkiska styre och systematiserade misstro mot medarbetare, är en återvändsgränd. Den tär nu på fogarna i samhällets intellektuella ryggrad.”
http://www.dn.se/debatt/hogskolans-nya-styrning-hotar-kreativitet-och-kritik/

Hear, hear!

2014-01-28

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       2.879             2.530
Protein 98 gram (14 E%) 97 gram (15,5 E%)
Kolhydrater:  307 gram (43 E%) [...]

2014-01-27

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       2.373             2.517
Protein 108 gram (19 E%) 97 gram (15,5 E%)
Kolhydrater:  295 gram (50 E%) [...]

Dagens middag

LCHF-pyttipanna med stekt ägg och rödbetor.

Finansiera välfärden med skuldsättning?

Roger Mörtvik, samhällspolitisk chef på TCO skriver idag på DN-debatt om urbanisering, försörjningskvot, välfärd och finansiering av densamma.

“Om välfärden ska kunna förbättras eller till och med bara upprätthållas på nuvarande nivå krävs antingen skattehöjningar eller ett slopat överskottmål. Annars räcker inte pengarna. Det rimligaste är att slopa överskottsmålet.”

Att slopa överskottsmålet är väl egentligen detsamma som [...]

2014-01-26

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       3.764             2.523
Protein 137 gram (15 E%) 96 gram (15,5 E%)
Kolhydrater:  375 gram (40 E%) [...]

Teamwork…

Idag planerar mitt team och jag jag och mitt team att tillaga en god fläskstek! Avsikten är att komplettera detta med ett lass stekta potäter (resistent stärkelse…)

Insulinresistens...

Georgie Fear om insulinresistens:
https://www.facebook.com/georgie.fear/posts/568905689863637

2014-01-25

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       2.402             2.473
Protein 83 gram (14 E%) 95 gram (15,5 E%)
Kolhydrater:  252 gram (43 E%) [...]

2014-01-24

Dagens intag                 Genomsnitt januari
Kcal:       2.332             2.476
Protein 56 gram (10 E%) 95 gram (16 E%)
Kolhydrater:  283 gram (49 E%) [...]

Nya 5:2-dieten...

Spenat fem dagar i veckan och två dagar med bara lingon…

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter