Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Prickbloggning...

Uppdaterad scatter plot Jan. 2010 – Feb. 2014.

Januari 2014
December 2013
November 2013
Oktober 2013

2014-02-28

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.529             2.100
Protein 89 gram (14 E%) 92 gram (18 E%)
Kolhydrater:  318 gram (51 E%) [...]

Förändring över tid…

2014-02-27

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.061             2.084
Protein 86 gram (17 E%) 92 gram (18 E%)
Kolhydrater:  173 gram (34 E%) [...]

2014-02-26

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.213             2.084
Protein 84 gram (15 E%) 93 gram (18 E%)
Kolhydrater:  250 gram (46 E%) [...]

Tjugo dagar av hundra…

Avvikelserapport…

Kalorierut…

Så mycket bränner du på 30 minuter

Gå lätt 95 kcal

Gå tufft 135 kcal

Löpning (8 km/h) 296 kcal

Löpning (9,7 km/h) 370 kcal

Löpning (12 km/h) 463 kcal

2014-02-25

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.157             2.079
Protein 92 gram (17 E%) 93 gram (18 E%)
Kolhydrater:  260 gram (49 E%) [...]

2014-02-24

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       1.875             2.076
Protein 94 gram (20 E%) 93 gram (18 E%)
Kolhydrater:  239 gram (52 E%) [...]

2014-02-23

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.644             2.085
Protein 101 gram (16 E%) 93 gram (18 E%)
Kolhydrater:  249 gram (38 E%) [...]

2014-02-22

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.300             2.059
Protein 100 gram (18 E%) 93 gram (18 E%)
Kolhydrater:  236 gram (42 E%) [...]

2014-02-21

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.979             2.084
Protein 107 gram (14 E%) 92 gram (18 E%)
Kolhydrater:  284 gram (39 E%) [...]

2014-02-20

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.726             1.963
Protein 113 gram (17 E%) 90 gram (19 E%)
Kolhydrater:  291 gram (43 E%) [...]

2014-02-19

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       1.954             1.963
Protein 113 gram (23 E%) 90 gram (19 E%)
Kolhydrater:  184 gram (38 E%) [...]

2014-02-18

Dagens intag                 Genomsnitt februari
Kcal:       2.868             1.964
Protein 125 gram (18 E%) 89 gram (18 E%)
Kolhydrater:  340 gram (48 E%) [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
==================
Totalt  -27,2 kg 

Flag Counter