Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2014-07-31

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.401 2.472
Protein 129 gram (22 E%) 87 gram (14,5 E%)
Kolhydrater:  257 gram [...]

2014-07-30

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.008 2.472
Protein 67 gram (14 E%) 85 gram (14 E%)
Kolhydrater:  299 [...]

2014-07-29

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.138 2.483
Protein 82 gram (16 E%) 85 gram (14 E%)
Kolhydrater:  264 [...]

2014-07-28

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.627 2.496
Protein 105 gram (16 E%) 85 gram (14 E%)
Kolhydrater:  322 gram [...]

Oz, the wizard...

Var det inte den här killen Oz som promotade paleo-mums-mums häromsistens?… Jo, det var det!

2014-07-27

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.508 2.491
Protein 88 gram (14 E%) 84 gram (14 E%)
Kolhydrater:  230 [...]

Fine delle vacanze

Aggiornamento calorie in arrivo…

Stagione delle vacanze

Forse ci incontreremo di nuovo. Ciao!

2014-07-19

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.568 2.666
Protein 107 gram (17 E%) 94 gram (14 E%)
Kolhydrater:  272 gram [...]

57

Ett enfaldigt HURRA för mig idag!

I morgon åker jag till Italien för att räkna kalorier. Blir en del vandring också… En slags tribut till den förtalade Ancel Keys att en svensk och en “engelsman” vandrar i Cinque Terre… (5+2 länder…) Av vad jag kunnat se av frukostutbudet kommer travandet att drivas av fett/socker 50/50  - [...]

2014-07-18

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.568 2.666
Protein 107 gram (17 E%) 94 gram (14 E%)
Kolhydrater:  272 gram [...]

Lite resfeber...

2014-07-17

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.819 2.666
Protein 97 gram (14 E%) 93 gram (14 E%)
Kolhydrater:  338 [...]

60 dagars koststudie, dag 60

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.250 2.656
Protein 85 gram (15 E%) 93 gram (14 E%)
Kolhydrater:  254 [...]

60 dagars koststudie, dag 59

Dagens intag                 Genomsnitt juli
Kcal:       2.859 2.671
Protein 100 gram (14 E%) 93 gram (14 E%)
Kolhydrater:  322 gram [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter