Daily intake Average jan.
Kcal: 2.309 2.199
Protein 126 gr. (22 E%) 90 gr. (17 E%)
Carbs: [...]
| |||||||
|
Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans |
|
|||||
|
Inget nytt för den språkintresserade – men en himla bra illustration! Klicka på bilden för hög upplösning eller gå till http://www.theguardian.com/education/gallery/2015/jan/23/a-language-family-tree-in-pictures för att se den och dessutom detaljer… Jag har hört en läkare framföra åsikten att räkna kalorier (tydligen bara före måltid?…) är att betrakta son en regelrätt ätstörning. Att svepa i sig 3 dl vispgrädde i ett drag är dock inte förknippat med någon patologisk störning – annars skulle väl inte en läkare (samma som ovan) göra detta som ett skämt eller marknadsföringsjippo?… [...] “there are 4 primary aspects of the energy out part of the equation which are Resting/Basal Metabolic Rate (RMR/BMR), the Thermic effect of food (TEF), the Thermic Effect of Activity (TEA) and a more recent addition which is Spontaneous Physical Activity/Non-Exercise Activity Thermogenesis (SPA/NEAT). Essentially TEA refers to calories burned through formal exercise/activity, SPA/NEAT is [...] Hemlagad pizza med lök, bacon, champinjoner och ost. Kostdoktorn i Karlstad AB: Mitt bästa tankeknep för en hälsosam livsstil: källa: http://www.expressen.se/halsoliv/halsovikt/kostdoktorn-den-varsta-matmyt-jag-vet/ Fläsklägg med rotmos med och senap… Oj oj oj, det här vet man aldrig var det tar vägen… Dagens intag Genomsnitt jan. Pannbiffar, kokt potatis och dito morötter, löksky och… lingonsylt! Penne, köttfärs med lök, tomatpure, pesto och parmesan… Äh… när den (mycket) bättre hälften är borta äter jag gårdagens överblivna ärtsoppa till söndagsbrunch… Den här http://youtu.be/Ogt_wE90mpI videosnutten är lite fascinerande, ja rent av imponerande… Ärtsoppa och en hel del senap… Kokt torsk, bladspenat, ris och persiljesås |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -7,5 kg 2013 -2,1 kg 2014 +9,2 kg 2015 +1,6 kg 2016 -4,6 kg 2017 +3,2 kg ================== Totalt -17,5 kg
|
|
|||||
|
Copyright © 2018 neoLITE – Ett år mellan Varven - All Rights Reserved |
|||||||
