Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2015-02-28

Daily intake                 Average feb.
Kcal:       2.402 2.715
Protein: 73 gr. (12 E%) 97 gr. (15 E%)
Carbs: [...]

2015-02-26

Daily intake                 Average feb.
Kcal:       3.105 2.737
Protein: 110 gr. (14,5 E%) 99 gr. (15 E%)
Carbs: [...]

2015-02-25

Daily intake                 Average feb.
Kcal:       2.908 2.722
Protein: 88 gr. (12 E%) 98 gr. (15 E%)
Carbs: [...]

...and The Broccoli Did It!

https://www.linkedin.com/pulse/were-fat-sick-broccoli-did-david-l-katz-md-mph?trk=prof-post

Tips från coachen…

http://www.healthylivingheavylifting.com/17-things-every-clean-eater-needs-to-know/

2015-02-21

Daily intake                 Average feb.
Kcal:       2.693 2.706
Protein: 81 gr. (12 E%) 99 gr. (15 E%)
Carbs: [...]

2015-02-18

Daily intake                 Average feb.
Kcal:       2.632 2.662
Protein: 100 gr. (15 E%) 97 gr. (15 E%)
Carbs: [...]

Kaka ä gôtt...

Inser att jag under de senaste c:a 30 timmarna enbart druckit kaffe (med socker) och ätit läckra bakverk…

#avsteg

1-2 bananer till frukost sänker blodsockret...

http://imsear.li.mahidol.ac.th/bitstream/123456789/153808/1/ijeb2014v52n12p1173.pdf

Why Do We Overeat?

Stephan Guyenet, “Why Do We Overeat? A Neurobiological Perspective”
http://youtu.be/Mp2p4TdLn_8

Mitt eksem försvann...

Sedan tioårsåldern har jag haft ett tidvis väldigt besvärande eksen på ovansidan av högerfoten. För c:a åtta år sedan i samband med att jag började äta LCHF (och efter en tid “LCHF-inspirerat”) inträdde en förändring till det bättre. Dessutom: mina skrovliga och torra armbågar blev mjuka och fina.

Sedan dess har följande hänt: att jag medvetet [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
==================
Totalt  -25,2 kg 

Flag Counter