Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

2016-02-29

Daily intake          Average February
Kcal:      1.883 2.217
Protein: 114 gr. (25 E%)   [...]

Läsning

http://www.bodyrecomposition.com/training/squats-hormones-and-growth.html/

Sockerfilmen

http://www.svtplay.se/video/6614800/sockerfilmen/sockerfilmen-avsnitt-1

That *#^% Sugar Film

http://tranastyrka.se/hur-du-gor-en-storsaljande-men-usel-dokumentar-om-kost/

https://storify.com/cj_akerberg/svt-dox-sockerfilmen

http://blogs.scientificamerican.com/brainwaves/is-sugar-really-toxic-sifting-through-the-evidence/

och potatishack…

5-i-topp från Gudde...

http://tranastyrka.se/bast-och-popularast-under-2015-mina-favoriter-om-overvikt/

plus

http://tranastyrka.se/allt-om-energi-energi-ut/

Muscle loss or not...

Fasting and Muscle Mass – Fasting Part 15 – Jason Fung

Whole Body Protein Breakdown Rates and Hormonal Adaptation in Fasted Obese Subjects – Endocrine Society

President’s address. Starvation. - G. F. Cahill, Jr

Senaste nytt från landet i väster...

Peter Attia har lämnat NuSi.

Jimmy Moore gick ner 11,5 kg på 28 dagars fasta i januari – 5 kg fett, 5 kg muskler och 1,5 kg vatten…

#Slutpåmeddelandet

Fettförbränning

Glycogen shortage during fasting triggers liver-brain-adipose neurocircuitry to facilitate fat utilization. -PubMed

Cyclical ketosis, glycogen depletion, and nutrient partitioning – Bill Lagakos

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,5 kg
==================
Totalt  -26,2 kg 

Flag Counter