Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

April

2016-04-30

104,7 kg (+/-0,0 kg)       30 days moving average: -0,60 kg

Daily intake          Average April
Kcal:      2.060 2.078
Protein: [...]

Reversera diabetes...

“Reversera diabetes” – inte världens snyggaste anglicism… vanligtvis förekommande på lågkolhydratbloggar som bygger på översättning av engelskspråkigt material. Kanske en generationsfråga – ofta så när det gäller språkförändringar – men för mig är reversering starkt förknippat med motorer/växellådor och bromsning av flygplan… Men vad skulle man kunna använda istället? “Bota”, “lindra”, “backa”, “reducera [...]

Bumpy ride...

<självcensur>

Alla har anledning att vara tacksamma…

Blodpudding...

…och lite tillbehör.

En samlad bedömning (som Löfven sa…):

797 kcal
28 gr protein 15 E%
77 gr kolhydrater 39 E%
8 gr fibrer 2 E%
40 gr fett 44 E%

Fulmat

Kan återigen konstatera att min mat är ganska ful – men god!

Hade egentligen tänkt fasta… men det fanns lite överbliven potatis som pockade på uppmärksamhet – slängde med ett ägg och lite bacon också….

Inklusive lite chilisås och ett glas grön mjölk blev det:

562 kcal
22 gr protein 16 E%
43 gr kolhydrater [...]

Dagens ägg och kaviar...

Idag variation med dill före applicering av kaviar “på tvären”.. (romorm?…)

Frukostmacka

Pysar och sländor, jag ger er äggmacka i motljus…

Lunchen...

…godare än den såg ut.

Ris, Brysselkål, bacon, lök, grädde…

621 kcal
16 gr protein 11 E%
59 gr kolhydrater 38 E%
7 gr fibrer 2 E%
34 gr fett 49 E%

When My Time Comes...

Turf-start

Inklusive 45 sekunders stopp vid nio zoner så är det inte så illa… Ännu bättre är att jag inte hade någon som helst känning på framsidan av skenbenen – none whatsoever!

Frukost

Kaffe med en nypa socker, Leksandsknäcke med jordnötssmör och rågbröd med smör & ost.

278 kcal
10 gr protein 15 E%
25 gr kolhydrater 37 E%
4 gr fibrer 3 E%
14 gr fett 45 E%

Grön aktivitet…

Så grönt som möjligt, det är det som gäller… i morgon börjar en ny turf-omgång – jag ska vara i toppskiktet!

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter