Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Experterna är eniga: Kilometrar är INTE lika

Är en kilometer asfalterad platt landsväg lika med en kilometer kuperad skogsväg? Verkligen inte, och många experter är nu överens.

Om kilometerräknande hade varit svaret på frågan om träningsresultat för löpare då skulle man bli en lika bra terränglöpare genom att träna samma antal kilometer på asfalt som på knixiga skogsstigar…

Anledningen till att man över huvud taget använt kilometer i sammanhanget är att man utgått från en “normal” mix av träningsmiljöer/underlag och därmed haft (rätt mycket) fog för att säga att antalet tillryggalagda kilometer har betydelse för resultatet.

Experterna är också eniga om att olika individer “kräver” olika mycket träning och reagerar olika på olika sorters träning, intensitet och underlag. Dessutom verkar det som att man får bäst resultat av den sorts träning man tycker om. Detta är troligen relaterat till att det blir mera tränat då – fler kilometrar… häpp!

2 comments to Experterna är eniga: Kilometrar är INTE lika

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     +3,2 kg 
==================
Totalt  -17,5 kg 

Flag Counter