Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

September

2016-09-30

19 av 52...

For a rainy day…

https://optimisingnutrition.com/2016/09/13/comparison-of-nutrients-provided-by-different-food-groups/

LCHF – för ett evigt liv…

Körde igång LCHF igen… laddat in 1595 kalorier rent fett hittills idag.

Ska lägga mig på soffan i kväll och invänta träningslusten och den mentala kicken…

Nästa vecka börjar jag dra ner på kolhydraterna…

Calories…

The Significantly Underrated Benefits Of Counting Calories As A Fat Loss Strategy

The Legitimate Downsides Of Counting Calories As A Fat Loss Strategy

18 av 52

Mastercarbs...

Firade med några extra carbs att dottern antagits på masterutbildning… får bli några extra knäböj för att kompensera så klart!

Fortsätter nog att fira i morgon också…

Vetenskapen om nutrition…

https://thescienceofnutrition.wordpress.com/

17 av 52

LCHF + mango...

“The study found eating the fruit can prevent the loss of beneficial gut bacteria which can be caused by a high-fat diet”

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3784947/Why-MANGO-really-superfood-Tropical-fruit-helps-prevent-obesity-type-2-diabetes.html?ito=social-twitter_mailonline

Gäller för möss alltså…

Super fat oxidation...

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext

https://www.youtube.com/watch?v=n8rrgsABNjE

16 av 52

Träna hemma

Källa: http://www.styrkelabbet.se/trana-hemma/

15 av 52

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter