Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Oktober

2016-10-31

23 av 52...

2016-10-28

103,6 kg (-0,2 kg)       30 days moving average:  +0,89 kg

Daily intake          Average Oct.
Kcal:      1.676 2.445
Protein: [...]

n=2, en retrospektiv kostbetraktelse...

Jag ska hålla det enkelt och okomplicerat. Jag har samlat data avseende kost och vikt från två personer (män), självrapporterande, “på internet” – jag är den ena…

500 dagar från den 5/6 2015 till den 16/10 2016. Sex olika faktorer; Energiintag(1), fysisk aktivitet(2), >Energi(o)balans(3), Intag av makronutrienterna Fett(4), Protein(5) och kolhydrater(6) ställs i relation till [...]

Har ni hört den här då?...

“Jag tar D-vitamin på morgonen för att vakna, magnesium på kvällen för att sova bra. Synka vitaminerna med dygnsrytmen”

För det första så ställer jag mig genuint tveksam till att vitaminer har en så akut effekt, för det andra var inte magnesium ett vitamin senast jag läst Wikipedia…

Eller den här:

“Prova en dl lingon varje dag – [...]

22 av 52...

2016-10-21

Pulling my socks up again…..

103,8 kg (+/-0,0 kg)       30 days moving average:  +1,19 kg

Daily intake          Average Oct.
Kcal:      2.384 2.459
Protein: [...]

Soylent…

Någon lång(tråkig) regnig dag kanske jag fortsätter att läsa detta…

http://fourhourworkweek.com/2013/08/20/soylent/

Work in progress...

Under någon av de närmaste dagarna kommer det att på denna blogg publiceras en “retrospektiv studie” över kaloriintag, makronutrienter och vikt för två “objekt” (n=2), en “blandkostare” och en riktigt strikt LCHF:are… Stay tuned!

Glöm aldrig…

“Ny studie: Fitnessarmband orsakar VIKTUPPGÅNG!”

http://www.kostdoktorn.se/ny-studie-fitnessarmband-orsakar-viktuppgang

21 av 52...

2016-10-14

Två “turbulenta” veckor… Kirurgi, infektion, feber, varbildning, antibiotika, sårvård/kontroll varannan dag på vårdcentralen, trött, trött, trött… Nu är åtminstone stygnen borta – och pillren snart slut… Den lilla kondition som fanns känns helt väck… på just den punkten är det tillbaka till ruta ett i alla fall…

103,8 kg (-0,1 kg)       30 days [...]

20 av 52...

2016-10-07

“Oj, vilken vecka!” – var det inte nån som sa så?…

103,6 kg (+0,1 kg)       30 days moving average:  +0,59 kg

Daily intake          Average Oct.
Kcal:      2.651 [...]

Fyra dagar in i oktober…

2016-10-04

103,3 kg (-0,1 kg)       30 days moving average:  +0,41 kg

Daily intake          Average Oct.
Kcal:      2.180 2.218
Protein: [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
==================
Totalt  -23,6 kg 

Flag Counter