Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-86

2017-02-23

104,3 kg (+0,2 kg)       30 days moving average:  -1,50 kg

          Daily intake           Average Feb.
Kcal:      2.312                  2.036
Protein:     117 gr. (20,5 E%)       89 gr. (17,5 E%)
Carbs:       231 gr. (40,5 E%)      210 gr. (42 E%)
Fibre:        33 gr. ( 3 E%)         18 gr. ( 2 E%)
Fat:          94 gr. (36 E%)         89 gr. (38,5 E%)

RMR:                   -2.193                -2.206
NEAT:                     -32                   -42
TEA:                     -252                  -151
TEE:                   -2.477                -2.399
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Energy balance:          -165                  -363

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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