Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-49

2017-04-01

101,1 kg (+0,2 kg)       30 days moving average:  -2,87 kg

          Daily intake           Average March
Kcal:      2.272 gr.             1.904
Protein:     101 gr. (18 E%)      86 gr. (18,5 E%)
Carbs:       219 gr. (39 E%)     213 gr. (45,5 E%)
Fibre:        17 gr. ( 1,5 E%)    21 gr. ( 2 E%)
Fat:         106 gr. (41,5 E%)    73 gr. (34 E%)

RMR:                  -2.147               -2.169
NEAT:                   -252                 -160
TEA:                    -189                 -205
TEE:                  -2.588               -2.535
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Energy balance:         -316                 -630

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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