Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-44

2017-04-06

99,9 kg (-0,5 kg)       30 days moving average:  -2,95 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      1.350 gr.             1.837
Protein:      58 gr. (17,5 E%)      89 gr. (20 E%)
Carbs:       202 gr. (61 E%)       182 gr. (40 E%)
Fibre:        23 gr. ( 3,5 E%)      23 gr. ( 2,5 E%)
Fat:          28 gr. (18 E%)        78 gr. (37,5 E%)

RMR:                  -2.145               -2.147
NEAT:                   -252                 -221
TEA:                    -252                 -263
TEE:                  -2.649               -2.630
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Energy balance:       -1.299                 -794

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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