Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-42

2017-04-08

99,8 kg (+/-0,0 kg)       30 days moving average:  -3,33 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      2.170 gr.             1.871
Protein:     139 gr. (26 E%)        92 gr. (20 E%)
Carbs:       273 gr. (51 E%)       194 gr. (42 E%)
Fibre:        13 gr. ( 1 E%)        21 gr. ( 2 E%)
Fat:          53 gr. (22 E%)        75 gr. (36 E%)

RMR:                  -2.137               -2.145
NEAT:                   -210                 -219
TEA:                    -630                 -299
TEE:                  -2.977               -2.664
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Energy balance:         -807                 -793

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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