Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-41

2017-04-09

100,0 kg (+0,2 kg)       30 days moving average:  -3,29 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      2.226 gr.             1.910
Protein:     109 gr. (20 E%)        94 gr. (20 E%)
Carbs:       259 gr. (47 E%)       201 gr. (43 E%)
Fibre:        20 gr. ( 2 E%)        21 gr. ( 2 E%)
Fat:          78 gr. (31 E%)        76 gr. (35 E%)

RMR:                  -2.135               -2.144
NEAT:                   -252                 -223
TEA:                    -378                 -308
TEE:                  -2.765               -2.675
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Energy balance:         -539                 -764

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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