Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-40

2017-04-10

100,2 kg (+0,2 kg)       30 days moving average:  -3,11 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      2.198 gr.             1.939
Protein:     115 gr. (21 E%)        96 gr. (20 E%)
Carbs:       213 gr. (39,5 E%)     203 gr. (42,5 E%)
Fibre:        17 gr. ( 1,5 E%)      20 gr. ( 2 E%)
Fat:          94 gr. (38 E%)        78 gr. (35,5 E%)

RMR:                  -2.134               -2.143
NEAT:                   -168                 -217
TEA:                    -315                 -309
TEE:                  -2.617               -2.669
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Energy balance:         -419                 -730

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
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Totalt  -27,2 kg 

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