Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-39

2017-04-11

100,1 kg (-0,1 kg)       30 days moving average:  -2,90 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      2.051 gr.             1.949
Protein:      85 gr. (17 E%)        95 gr. (20 E%)
Carbs:       245 gr. (48,5 E%)     206 gr. (43 E%)
Fibre:        24 gr. ( 2 E%)        21 gr. ( 2 E%)
Fat:          75 gr. (32,5 E%)      77 gr. (35 E%)

RMR:                  -2.135               -2.142
NEAT:                   -147                 -211
TEA:                     -63                 -286
TEE:                  -2.345               -2.640
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Energy balance:         -294                 -690

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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